毛髮掉的多是什麼原因

生活當中大家一直不知道為什麼人經常會在一年四季不同程度的出現掉發，這會給人的身體造成的影響性比較大，所以大家有必要瞭解一下其中的問題所在，其實毛髮掉得比較多，平時要注意的是補充營養，因為補充營養比什麼都重要，還有就是要防止脫髮嚴重後給人們的形象造成傷害，可以通過這些方法來慢慢的調解。

1．首先要注意補充營養 多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。

2．精神壓力是脫髮的重要原因 精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。進入秋季後，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅使精力充沛，也有利於頭髮的養護。

3．保持頭髮的清潔 選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，間隔最好是2-5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩。

4．經常按摩頭皮 每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。

5．戒煙忌酒 吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。喝酒會使頭皮產生濕氣，引起脫髮。

6．燙髮吹風要慎重 吹風機吹出的溫度高，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙髮液對頭髮的影響較大，要減少燙髮次數。