後腰肌肉疼

後腰出現肌肉痛，最常見的就是腰肌勞損，這時候後腰的肌肉比較僵硬，可以通過按摩的方法來進行緩解，另外也可以採用熱敷的方法來進行緩解，平時生活當中不要保持一個姿勢過長時間，平時減少在電腦旁的時間，儘量少玩手機等等，我們來看一下後腰肌肉疼的一些治療方法。

後腰肌肉疼

①風寒濕邪侵襲：由於冒雨涉水，勞汗當風，久居濕冷等氣候變化，冷熱交錯，風寒濕之邪入注人體，留於經絡、關節，氣血痹阻而致本病。

②濕熱浸淫：歲氣濕熱行令，或長夏之際，濕熱交蒸或寒濕蘊積日久、鬱而化熱，濕熱之邪浸淫經脈，致本病。

③淤血阻絡：跌打挫傷，損及腰背，淤血內停，阻滯經脈，氣血不暢。

④腎精虧虛：先天稟賦不足，加之勞累太過，久病體虛，年老體衰，房事不節，以致後天腎精虧損，筋骨失養而發本病。

緩解方法

(一)治療

1.治療的原則

(1)目的：治療的主要目的是停止或減緩退行性變的發展，緩解各種症狀和恢復患者的正常生活與工作能力。

(2)要求：強調以非手術療法為主，一般勿需手術，除非對椎管內神經組織遭受壓迫而無法緩解者。

(3)要領：增強腰背肌功能，並輔以有效的藥物治療;與此同時，尚應幫助患者克服和防止產生悲觀情緒，使其積極配合治療。

2.非手術療法的選擇與實施臨床上常用的非手術治療措施主要有以下幾類：

(1)臥木板床：可在木板上加用席夢思床墊，而不可選用鋼絲、棕綳或尼龍絲床，因後者可造成腰部被迫性屈曲體位而加重病情。

(2)腰背肌鍛煉：此對腰部功能的恢復至關重要，每天不少於3次，每次至少在50下以上。開始時應有專人輔導，以免不得要領而起不到應有的作用。腰背肌的鍛煉方式有多種(圖1)，可選擇其中的1或2種方法進行鍛煉。

(3)腰圍保護：以具有彈性的軟腰圍為理想，但發作期應改用較硬的皮腰圍，或是選用輕質的腰背支具。

(4)藥物療法：除市場上常見的各種藥物外，尚可選用硫酸軟骨素及丹參片口服，其對使本病停止發展與發生逆轉具有明顯效果。

(5)按摩療法：按摩療法可改善局部血液迴圈而有利於本病的恢復。但推拿，尤其是粗暴的重手法推拿不僅不利於本病的恢復，且可加重病情，不宜選用。(6)其他：可酌情選用理療、局部封閉療法、體育療法、中草藥外敷、針灸、臥床行輕重量持續牽引及其他各種療法。