孕婦胃灼燒怎麼緩解？

廣大孕婦朋友們，如果出現胃灼燒感覺的話，需要注意幾方面的問題，首先要調整好心態，千萬不能緊張焦慮，另外這時候可以多喝水，尤其要注意穿寬鬆的衣服，尤其在懷孕中晚期的時候，肚子本來就比較大，如果這時候穿衣服很緊的話，就很容易導致症狀加重，在此基礎上，可以採取下列方法緩解胃灼燒感覺。

孕婦胃灼燒怎麼緩解？

1.在有胃灼燒反應的時候少吃一些使腸胃不適的食物，比如酸性食物、薄荷類食物、肉類熟食、辛辣的、口味重的、油炸的還有脂肪含量比較高的食物。另外還要避免喝碳酸飲料、咖啡因飲料，這些在整個孕期也是不能喝的。

2.在孕晚期白天應該少食多餐，使胃部不要過度的膨脹，就可以減少反酸。還有睡前的兩個小時不要吃東西，吃完飯後半小時到一小時左右不要躺著。

3.平時吃飯不要吃太快，要細嚼慢嚥。不要在吃飯的時候喝大量的水還有飲料，不僅影響食量，還可能引起胃脹。可以在吃完東西後嚼一塊口香糖，刺激口腔唾液的分泌，對中和胃酸有幫助。

4.在孕晚期應該要穿寬鬆舒適的衣服，不能穿的過於緊身，以免勒著腰和肚子。睡覺時可以多墊一個枕頭，使上半身抬高些，有助於使胃酸留在胃裡，能促進消化。

孕期出現胃灼燒的現象是很正常的，只要准媽媽多注意休息，做到這幾點的注意事項就可以緩解，所以准媽媽不必過於擔心，不要過於在意胃部的不適感，轉移些注意力也能緩解胃部灼燒的感覺。

5.避免過快進食

練習有意識的飲食，放鬆身體，避免進食太快。當吃得太快時，更容易出現胃灼熱和消化不良。當花時間減慢和咀嚼食物時，也不太可能吃得過飽。當咀嚼食物時，試著數到30，然後吞咽。這使身體有時間以健康的速度消化食物，並向大腦發送資訊，讓自己知道已經飽腹。