女士補腎粥的做法大全

在生活中，有很多種食材是可以起到補腎的功效的，比如有鮮奶芝麻糊以及黃花菜海帶牛尾湯等食物，這些食物的製作方法很簡單，而且補腎的效果也很好，建議男性朋友跟女性朋友都可以食用。女士出現腎虛的情況是會出現體寒的情況，應該要多吃一些溫補的食物，具體的食療方法可以學習文章的內容。

溫潤補腎湯

材料鮮蝦 4兩,海馬 1兩,雞 1只,紅棗 2粒,薑 3片,鹽 少許,水 10碗做法1、雞去皮切件，加入薑滾水中汆燙去血水。

2、鮮蝦挑腸、去殼;紅棗浸洗。

3、鍋中加入清水煮滾，加入全部材料，以大火煮10分鐘，再轉小火煮3小時，加入鹽調味即可。

補腎時節【鮮奶芝麻糊】

料牛奶50毫升，黑芝麻120克，糖3大勺，糯米粉2大勺做法1.準備的芝麻

2.將黑芝麻磨粉;

3.糯米粉用冷水調開;糖果中加入500毫升的清水煮開，加入芝麻粉煮開，以糯米粉調和等量的水2大勺勾芡煮好後，加入牛奶即可為鮮奶芝麻糊。小訣竅特別提示：勾芡時不易太稠，不然不易攪拌會影響食欲。如果愛稀的，可以少放一點糯米粉哦! 功效：美膚、黑髮、補血。

黃花菜海帶牛尾湯

材料原料：牛尾骨兩大塊，幹黃花菜、海帶、木耳、腐竹

調料：蔥段、薑片、胡椒粉、山楂、煮牛肉調料包做法1.幹黃花菜用溫水泡20分鐘左右，清洗兩到三次

2. 牛尾骨浸泡後洗淨。

3. 冷水下鍋，煮開後撇去浮沫，撈出備用。

4. 將泡發後的黃花菜、海帶、木耳、腐竹連同飛水後的牛尾骨一起放進砂鍋裡。

5. 加入蔥段、薑片、胡椒粉、調料包、山楂，填清湯沒過原料，燉2-3小時。

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材料黑豆少許黃豆少許薏仁少許水一碗冰糖少許

做法

1備料: 黑豆,黃豆,薏仁 洗淨

2黑豆,黃豆泡水半小時以上, 薏仁加水和冰糖

3放入電鍋中蒸, 外鍋放半杯水, 蒸兩三次. 蒸好後悶15分鐘再開鍋蓋 蒸好放涼, 將整碗蒸好的豆倒入果汁機, 以個人喜愛濃綢度加水, 打成稠狀, 不用濾渣

4為了保有顆粒感, 最後再加入蒸好的薏仁即完成了!