跑步後耳朵疼

跑步後耳朵疼

跑步以後耳朵疼，容易出現耳鳴的現象，這時候應該有所注意，這可能和跑步的方式方法錯誤有關。如果不注意的話，甚至會導致一些耳部疾病的出現，比如說運動量太大，在跑步的時候缺氧比較嚴重，導致呼吸急促，這時候都可能會引起耳朵疼的表現。出現這種情況可以採用一定的方法來緩解，我們來看一下這方面的內容。

跑步後耳朵疼

跑步耳朵疼可能是運動過程中一些不健康的運動習慣引起的，也可能是跑步者本來患有耳部疾病。

1、平時不鍛煉的人，突然開始跑不了，身體各個器官一時都無法適應，可能就會出現耳朵疼的情況。

2、運動量過大了，有的人在跑步時喜歡挑戰自己的極限，可是殊不知運動量過大會超出身體原有負荷，可能會壓迫到耳後的神經，從而導致耳朵疼。

3、缺氧引起的，在跑步時有的人會出現呼吸急促的情況，感覺要喘不過來氣，那就是缺氧了。

4、耳朵進風引起的，當一個人跑步的速度較快的時候是有可能導致風吹進耳朵的。

5、一些本身患有中耳炎還有咽炎等疾病的人群，跑步也會引起耳朵疼。

跑步耳朵疼是怎麼辦

1、兩手掌相搓，使互相產生熱，然後按於兩耳，掌心對準耳道，四指貼於枕後，作緩慢的重按，緩慢放開(注意放鬆時要和緩以免內耳痛)3次，如此為1遍，共5遍。此手法也是通過改變耳道內壓力給予中耳一定的良性刺激，對低音調耳鳴具有良好的治療作用。

2、以拇指與食指指面同時撚揉兩耳輪及耳垂，從上向下共揉撚3分鐘，令兩耳發熱為度。耳輪和耳垂上有很多穴位和神經反射點，輕柔地撚揉使這些穴位反射點得到良性的刺激，有助於耳內環境的改善，促進中耳炎症的消除和輔助內耳神經功能的保持。

3、用食指在前、拇指在後貼於前後耳根部，共揉3分鐘，以耳根透熱為度。此手法能有效提高耳內血液迴圈，特別是針對內耳缺血引起的高音耳鳴能夠起到良好的治療作用。