春季呼吸道疾病預防有效訣竅

冬去春來乍暖還寒，歷來是呼吸道感染疾病的易發時節。咳嗽、感冒以及支氣管哮喘、氣管炎、肺炎、肺結核等呼吸道感染疾病的患者比平時增多。多飲水，多注意個人衛生，根據天氣變化及時增減衣物，是預防呼吸道疾病的最好辦法。

春季氣候十分乾燥，空氣粉塵含量高，人體鼻黏膜容易受損，而呼吸道病菌入侵人體，首先要通過的第一道關就是鼻黏膜，所以多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，就能有效抵禦病毒細菌的入侵。同時，在這個乾燥的季節，做到不吸煙、不喝酒、不食辛辣食物，也能減少對呼吸道的刺激，達到保護自然免疫功能的作用。

注意個人衛生和防護，養成良好的衛生習慣，也是預防春季傳染病的關鍵。要養成飯前便後、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子後，以及外出歸來後按規定程式洗手的好習慣，在外不能即時洗手的，可以用消毒濕紙巾進行雙手消毒。同時，要做到勤換、勤曬衣服、被褥，要經常保持辦公地點及家中室內空氣流通，不吃不清潔的食物，拒絕生吃各種海產品和肉食，不喝生水。在呼吸道傳染病流行的季節，老人、兒童等易感人群應儘量少去公共場所。
要注意保暖，隨著氣溫變化及時增減衣服。任新生說，雖然現在已進入春季，但氣候多變，早晚溫差也很大，如果驟然減去太多衣物，極易降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入。所以一定要根據天氣變化，適時增減衣服，切不可一下子減得太多。另外，合理安排飲食，多吃瘦肉、蛋及蔬菜、水果等富含優質蛋白、高維生素的食物，保持生活規律，保證充足睡眠，可增強抵抗病毒和細菌感染的能力。