吃深海魚油能減肥嗎

人們都知道，吃油過多會容易導致肥胖，而且也對身體不利，但是吃深海魚油能減肥嗎？深海魚油的營養價值很高，所以價格也不低，雖然同樣是油質，但深海魚油卻有減肥的效果。深海魚油之所以能減肥，是因為魚油中的歐米伽和脂肪酸與人體肝臟中的胰島素有關，可有效抑制分泌，所以有助於減肥。

吃深海魚油能減肥嗎

大多數女性都關注自己的身材問題，擔心魚油這樣的油類物質會導致肥胖，其實魚油不但不會導致肥胖，甚至有助於減肥!這是因為魚油中的歐米伽3脂肪酸與肝臟中的胰島素有關，因此有益於減肥。

胰島素有助控制血液中的血糖，並將血糖運送到肌肉及脂肪細胞中，如果胰島素分泌過多則有肥胖隱患，因此一般情況下，為了抑制胰島素分泌，提倡先吃富含膳食纖維的食物，膳食纖維能夠阻礙糖的快速吸收，減緩血糖升高的速度，進而抑制胰島素分泌。

當攝入肉類中過多飽和脂肪酸時，胰島素的功效就會受限，為了達到降低血糖的效果，身體可能過多分泌胰島素。而魚油中含有的歐米伽3脂肪酸能夠促進脂聯素分泌，促進胰島素發揮作用。因此，魚油能夠抑制胰島素過度分泌，進而預防肥胖，有助減肥。此外，脂聯素還能修復血管，預防生活習慣病。

同時，魚油還能預防過多進食，最近的研究發現，讓肥胖女性連續12周攝入魚油後，每個人每餐攝入的能量都有所減少。減少進食同時也能幫助減肥。

哪些人應避免食用深海魚油

1、肝病患者：攝入高劑量的魚油可能會增加肝病患者出血的危險。

2、對魚或海鮮過敏者：對魚和海鮮有過敏症狀的人，在服用魚油補充劑進，也可能會出現過敏症狀。因此，此類人群選擇魚油類產品時，需要謹慎。

3、躁郁症患者：攝入高劑量的魚油可能會增加躁郁症患者的症狀。

4、抑鬱症患者：攝入高劑量的魚油可能會加重抑鬱症。

5、糖尿病患者：攝入高劑量的魚油可能會使血糖控制更加困難。

6、高血壓患者：深海魚油可以降低血壓。因此正在服用降壓藥的人，攝入高劑量的魚油可能會造成血壓太低。

7、家族性腺瘤性息肉患者：攝入高劑量的魚油可能會進一步增加家族性腺瘤性息肉患者的癌症風險。