晚上吃醋能減肥嗎

因為減肥是一個非常辛苦的過程，所以在減肥的過程中，人們往往要經歷重重困難。且每一個減肥的人，他們都會去選擇不同的減肥方法，對比哪一種減肥方法更加快速和有效。而醋作為日常生活中廚房裡最為常見的一個調味品，醋中含有很多的酸性物質，所以提高食物的酸度是醋最主要的功能，可是晚上喝醋的話就有減肥效果嗎?

網路盛傳一般米醋或天然釀醋，加入蜂蜜和水調和，每天早上出門前喝1杯，1個月內可減少3-5kg!經美國大學實驗證明，3餐前以2茶匙醋(約10cc)加5倍水稀釋飲用，1個月後體重減少2磅，即0.9kg。因此，醋能減肥之說絕非空穴來風，只是也沒有1個月3-5kg的奇效。

正確吃法：

1. 醋、水至少以1:5以上稀釋。

稀釋過的醋，飲用更順口，最重要的是能減少腸胃刺激。超市的水果醋飲等已稀釋的醋飲料往往添加大量的糖，每天最多喝1小瓶為宜，不然只有徒增肥胖喔!最好還是買有機醋原汁，自己稀釋較好。

食醋裡面含有20多種氨基酸與16種有機酸，這些氨基酸與有機酸可以很好的促進糖類的代謝，使得糖類在身體被被消耗掉而不是轉化為脂肪在人體內儲存起來，經常食用食醋，不僅僅可以消耗體內的脂肪，還可以促進體內的糖分以及蛋白質的代謝，身體內的蛋白質轉為能量就能夠起到減肥的效果，所以廣大的女性朋友可以在睡前喝上10-15毫升的老陳醋，可以起到很好的減肥效果哦!

但是消化系統不好的人不適用：人的胃裡是強酸，代謝正常就不會產生酸中毒，況且食用醋精屬於弱酸，應不至於致命。雖然如此，腸胃欠佳的人使用，還是會引發慢性或急性胃炎。一般來說腸胃處於休息狀態，這時再和醋，反而會驚擾腸胃，增加胃部酸度，還需要喚醒腸胃自己調節胃部酸鹼度，可能引起胃腸不適，反而影響睡眠。

每個人都有適合自己的的減肥方法，只要找對適合自己的方法，減肥輕而易舉。