浮腫腿怎麼瘦

苗條是每個女性都想擁有的身材，有些女性身材確實可以稱得上是苗條，但是某個部位卻總是會出現不同程度的浮腫，如果浮腫腿怎麼瘦才有效果呢?小腿腫脹會讓女性顯得非常的笨重，想要把浮腫的腿瘦下來可以借用一些方法來緩解，有需要的女性朋友具體來瞭解下吧~

一、如何消除小腿水腫

1、常常踮腳

這招能讓你的小腿變得修長，防止因為久坐或長時間站立而導致小腿變的粗短難看。站姿，挺胸收腹，雙手向兩側平舉至與肩同高，手掌向外。慢慢踮起腳尖，手掌同時向外側畫圓圈，堅持5秒後，腳跟慢慢落下。重複15～20次。

2、踢毽子

兩腳打開，與肩同寬，把一條腿抬高貼進腰部，就像踢毽子的動作一樣。此時另外一條腿的膝蓋要稍微彎曲。當抬起左腿時用右手拍一下，左手自然放在腰間，反之亦然，左右腿各重複30次。

3、壓低上身

兩腿伸直，坐在地面上，一條腿彎曲放在另一條腿的大腿上面。然後最大限度地壓低上身，使胸部儘量貼近腿部。此時雙手要握住伸直的腿的腳尖，堅持30秒鐘。雙腿交替各做10次。

4、穴位按摩

怎樣消除小腿水腫有些上班電腦族老是面對著電腦，長期處於“久坐”中，這樣小腿會經常看起來“腫腫的”。而在我們腿部膝蓋下的“四指”左右有一個穴位，每天晚上用手指用力按壓這個部位，就可以很好解決這個問題。

二、小腿水腫是濕氣重嗎

濕氣重可能是導致小腿水腫的原因之一，如果小腿很粗並且摸起來是硬邦邦的話就有可能是濕氣太重導致的，不過具體是不是最好還是到醫院進一步的就診。

濕為“有形之邪”，具有沉重、穢濁、黏滯的特性，濕是下墜的表現，往往會表現為腳部水腫，去到哪都想找地方坐下來、躺下來，很容易睡著，做體檢沒有發現問題。這都是濕氣重的表現。早晨起來感覺小腿肚子發酸、發沉，這時就要注意了，因為這是體內有濕氣的典型特徵。

濕氣重很容易導致人在短時間內體重明顯增高，而且表現為虛胖的體征，嚴重的時候會出現下肢水腫的問題。身體濕氣重就祛濕，通過飲食祛濕是比較常見的，平時多吃些薏米、赤小豆食物，可以煮粥喝，也可以直接喝含有薏米仁、赤小豆、芡實、槐米、馬齒莧的亦l舒薏仁茶，早晚各一杯，更利於健脾祛濕。