女人冬季怎麼做有助保暖 一起來看看這篇文章 熱門文章排行榜 >>2018-12-14 09:48來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

最近天氣冷了好多，不多穿幾件衣服，都會覺得自己瑟瑟發抖。女人們，為了健康建議不要讓自己受凍，因為身體受凍很是影響身體健康的。比如說很容易就感冒著涼，比如說導致寒氣侵體之類的，為了避免這些傷害，女人們在冬季裡要做好保暖工作喲。

女人冬季怎麼做有助保暖

第一、要保持腹部溫熱

腹部可是重要的部分，不說內臟器官處於該位置，比如說子宮器官。若是這些器官受涼了，很容易誘發出婦科疾病。所以說，需要想法子保持腹部溫熱。

比如說綁個圍腰，比如說貼個暖貼，比如說坐著的時候，將電暖寶放在腹部的位置，比如說多喝熱水等等。當然，最基本的自然是多穿幾件衣服啦。

第二、堅持鍛煉

很多女人都不喜歡鍛煉身體，因為覺得很累，到了冬季天冷，女人自然更加不願意鍛煉了。往往這種女人都比較怕冷，因為體質差的她們，長期不運動，自身的氣血循環比較差，身體內部無法及時將熱氣傳輸到全身，尤其是手腳，所以很容易感到冷，也更容易被疾病盯上。

建議女人們在冬季的時候，也應該堅持鍛煉。如果沒有鍛煉的習慣，那麼從現在開始做也是可以的。比如說購買一台跑步機，每天堅持花半個小時在跑步機上面跑步;比如說多站起來扭扭腰，抖抖腿之類的。總之，要讓你的身體動起來就是了！

第三、注意飲食

從飲食下手保暖是個好方法，比如說吃熱食喝熱湯，最主要的是，自然要選對食物，比如說可以常吃一些溫熱類的食物，羊肉呀、韭菜呀都是很不錯的，將它們製作成佳餚食用好吃又暖身，簡直完美！

1、比如說吃羊肉湯，購買半斤的羊肉，將其切成薄片醃制一會兒，然後把鍋置於爐上開火加水煮沸，水沸騰之後加入羊肉片，還有白胡椒、薑片燉煮一段時間，直到肉類熟爛之後就可以起鍋喝湯吃肉了。

2、比如說韭菜炒蛋，備好一把韭菜，將其枯黃的葉尾擇掉，根部的髒東西清洗乾淨。然後洗淨將其切成段狀備用，再備好兩個雞蛋將它們打入碗中，用筷子打散攪拌備用。再將開火將食用油倒入鍋中加熱，油冒煙之後將雞蛋倒進去煎，煎熟之後將其裝到盤子裡。將鍋清洗之後放油炒韭菜，等韭菜快炒熟之後，將上步驟做好的食材倒入鍋中，用鍋鏟翻炒幾下，之後加入食鹽調味，炒一會兒就可以起鍋食用了。

冬季女人養生的方法

1、學會賴床

一說到賴床很多人都說這個習慣不好，但其實適當賴床還有好處的，那就是在冬季天冷的時候，不要立馬從被窩裡爬出來。因為起床太猛的時候，很容易導致血壓變高，而且還可能出現頭暈。再者，身體一下子從溫暖的被窩露出來，很容易受涼的，所以說，應該現在被窩中活動下四肢，促進血液流動，讓熱氣更好地分佈到全身之後再起床比較好。

2、不要光腳下床

現在很多家庭的地板都是用瓷磚鋪的，在冬季踩上去簡直是透心涼啊！建議女人們在這樣寒冷的冬季裡，不要光腳下床。比如說讓整個人清醒之後再起床，這樣不會慌亂，才能直接找到鞋子，不會光著腳踩在地板上，再去找鞋子喲。

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