怎樣辟穀排毒效果最好

不同體質的人選擇辟穀的天數也是不同的， 一般為三到七天，但是怎樣辟穀排毒效果最好呢？我們知道，辟穀的主要目的就是讓身體排出毒素，而且到達減肥的效果。辟穀減肥不能急於求成，要讓身體慢慢適應減少用食的量。辟穀排毒要漸漸進行，而且是一個需要堅持的辛苦過程，達到七天效果會更好。

第一次辟穀的正確方法是幾天

第一次建議3-7天，時間不宜過久。如果以前沒有嘗試過辟穀減肥方法的話，初次嘗試不要急於求成，給身體一個慢慢適應的過程。尤其是在沒有老師指導的情況下，建議時間不要過長，如果有專業老師指導的話，可以辟穀7-10天左右。

不要覺得時間越久越好，個人身體狀況不同，要實事求是。而且辟谷追求的是自然辟穀，不推崇強行辟穀。由於長時間的飲食生活習慣和已經適應的生理週期，多數人會在辟穀的第二天第三天出現不適的現象，這時候就要看個人的處理了，處理好的話，是可以堅持完成一個週期也就是七天的，要是處理不好的話，就會終止與三天。所以辟穀期間會有很多狀況發生，但是第一次辟穀的話三天到七天是最好的。

辟穀的好處

1、排毒

人的疾病，很多是由人體內外環境的有害物質造成。人體內之宿便有時多達十餘公斤，長期停留在大腸壁上，中、西醫學均視便秘為百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。

糞便是最污穢的東西，如大量積聚，其惡氣自肺部出來便是氣喘，從皮膚排泄便是濕疹。長期自身中毒，令人神經顫抖、精神疲乏，且易併發頭痛、背痛、疲倦、失眠及過敏等症狀。

因為辟穀期間，人體不進五穀，人體代謝系統會進行重新調整，有助於排除體內毒素和宿便。結合現實案例，一般在辟穀5天左右會排一次黑色的略帶油膩的大便，並且味道很大，這就是排出來的體內毒素和垃圾以及宿便。現代已經證實，辟穀是排除毒素清理宿便最有效，最直接的方法。

2、減肥

辟穀的主要目的不是減肥，但它卻是最安全最強效的減肥法。平時人主要靠糖代謝供能，辟穀2-3天后體內糖耗盡，便自然啟動脂代謝，這才進入辟穀狀態。脂代謝功能順序是這樣的：通過血液把脂肪運輸到肝臟，在肝臟切割代謝，進一步變成能量。

所以辟穀期間代謝掉的脂肪順序是：先血脂——內臟脂肪——皮下脂肪——蛋白質，包括血液及臟腑組織中各種垃圾都是轉換能量的原料。所以辟穀減肥先減脂肪，而且先減肚子。辟穀減肥後不會變成失水蜜桃、臉容憔悴、皺紋增加，反而肌肉結實、皮光肉滑、白裡透紅、明豔照人。

3、調理脾胃

脾胃不僅是營養之源，也是主要毒素來源。毒素排乾淨之後，不但增強了腸胃的吸收力，且使消化系統工作效率提高，營養吸收也跟著旺盛起來。

辟穀期間，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟穀相當於將脾胃返還歸零，回歸到嬰兒胃腸狀態。這種歸零，包括腸道菌群恢復、脾胃功恢復等。辟穀是調理脾胃病最安全最強效的方法，80%有胃病的谷友一次辟谷便可以療愈。

4、淨化血液，軟化血管

當代人血管越來越硬越來越脆，特別是動脈硬化發病率越來越高，而且越來越年輕。主要原因就是血脂膽固醇沉澱到血管壁上，這種血管硬化靠吃藥基本沒用，靠普通的運動也是很難。雖然這方面有很多的解決辦法，而其中主要方法之一就是辟穀。辟穀後，物質的分解代謝相對加快，血管壁內的血栓易被溶解而使血流通暢。沉積於動脈內膜的脂質也會分解析出，全身各臟腑均獲得排毒和血液滋養，動脈管壁軟化，對心腦血管病有益。

5、降血糖、降血壓、降血脂

通過辟穀服氣的練習，增加肺活量和空氣中的微量元素，達到降低血糖的作用，同時在辟穀期間燃燒多餘的脂肪和病變細胞，使其排出體外，有效的對體內一次大掃除，讓血液純清，雜質減少，氣機生髮，使其血糖恢復，讓糖友們恢復健康的身體。如之前所說，辟穀可以清除並溶解血管壁的垃圾和膽固醇，有淨化血液的作用，從而可以降血壓，降血脂。

6、啟動免疫系統

辟穀後營養物質缺乏，會刺激構成免疫器官的細胞，使其代謝活躍，加快更新和組建。如：免疫抑制物的排出，從而解除免疫抑制，啟動免疫機能;機體內耗，首先耗掉的是老化的、弱化的組織細胞，同時，機體利用這些“原材料”合成新蛋白質的速度相對加快，結果使機體老化的組織蛋白質得到更新。從而使人的整體機能加強，可出現“返老還童”現象。

7、美容養顏

辟穀能淨化血液，排除體內垃圾，而人體衰老的主要原因就是體內毒素的沉澱，並且臉部因缺血而生皺紋，血流不暢，瘀血積聚而生斑點。故血旺身強，血到皺平，血通斑退，血行皮滑，血暢皮白而紅。這也是辟谷對美容有奇效的科學依據。

8、內臟休養生息

常人三餐加點心，過多飲食量大大加重腸胃消化吸收負擔;同時為支援腸胃供血，心臟加快搏動;為供氧心臟，肺部加快呼吸;為分解糖分，胰臟要供應大量胰島素;為分解脂肪，肝臟要供應大量膽汁、解毒;腎臟要過濾尿素、尿酸、重金屬等廢物。同樣，六腑的傳送負擔也加重，通過辟穀後，使得五臟六腑得到很好的休養生息;複食期，就大大提高了臟腑的運化功能。

9、增強意志力及正能量

可以增進你的記憶力，加深理解力，增強意志力，培養忍耐力，充滿勇氣，意志的欲望，增強自信心，可辨別輕重、不拘小節，心情開朗，心胸開闊。減少強迫性心癮——辟穀期間身體運作狀態轉趨自然，身心壓力減低，各種心魔(特別是煙酒)減少，乘機戒掉壞習慣。

10、修行最佳入門

何為修行?7天辟谷下來，自然知道。食欲是人的第一欲望，比不吃飯更嚴重的就是死亡了。當人發現連飯都可以不吃的時候，還有什麼不能放下呢?7天辟谷，自然進入修行之門!辟穀也是通往修煉更高層次的必經之路。