在家辟穀的具體方法

辟穀是一種養生方式，可以在家裡進行，平時也不會影響上班，但需要堅持與保持樂觀的態度。在家辟穀的具體方法_在家辟穀的正確方法是怎樣呢？既然打算開始辟穀，就要做好心理準備，要經得起食物的考驗，每天給自己制定計劃，每天喝足量的水，或者是淡鹽水或者是蜂蜜水，而且避免情緒大起大落。

在辟穀之前大家就應該分清辟穀與斷食之間的區別，辟穀是有能量來源的，斷食是不吃任何東西，在辟穀期間，雖然不能吃五穀雜糧，但是可以適當的補充一些水分或者水果，也可以用采氣的方法獲取能量，大家一定要弄清楚這個知識。

在辟穀前一天晚上，大家就應該做好計畫，在心裡面默念幾遍明天開始辟穀，我會像正常人一樣特別有精神，在辟穀期間，大家一定要堅持，這樣才能辟谷成功，還應該學會道家采氣方法，對於初學者來說，可以採用武火采氣法，在采氣的時候也可以放一些輕柔的音樂，這樣可以讓自己安靜下來。

這些知識全部掌握好以後，就可以正式開始辟穀了，每天早上中午晚上可以采氣一次，每次需要半個小時，然後再喝一杯淡鹽水，或者喝一杯蜂蜜水，也可以根據自己身體需求吃一個小的蘋果，如果有條件的話，最好能夠把蘋果蒸熱了以後再吃，只要感覺不餓就可以了。

上面給大家介紹的就是如何自己在家辟穀，現在大家應該也知道了吧，辟穀需要掌握正確的方式方法，這樣才能夠達到好的效果，在辟穀期間，不要有太大情緒波動，更不能做劇烈運動和工作，辟穀期間不要每天都坐著或者躺著，每天也應該要保持一定的飲水量，今天就給大家介紹到這裡了，希望今天介紹的內容可以給大家帶來一定的幫助。