除濕氣吃什麼粥

紅豆、生薑、薏米等食材都是有助於祛濕的，這些食材也是我們用於去除體內濕氣的主要方法，而除濕的時候是可以採用祛濕粥的，比如薏米紅棗粥、茯苓粥等。對於紅豆薏米粥的製作方法，大家只要價格紅豆跟薏米放進電鍋，加入適量的水就可以製作而成的，適當的飲用對身體健康是有益的。

濕氣重吃什麼粥

夏天高溫多雨,由於天氣的緣故很多的人沒有食欲,這個時候就要選擇一些清熱祛濕粥喝喝,這樣才能更好的清熱祛濕,也就能慢慢的緩解沒有食欲的不適,但是很多的人並不知道清熱祛濕粥,更不知道製作的方法了,下面這幾種粥是我為大家搜集的一些粥的做法以及功效,建議大家在日常生活中沒有食欲的時候,可以煮一些這個粥喝喝,還是對身體有幫助的。

1、薏米紅棗粥

做法:薏米半碗,紅棗10顆,冰糖少許。將紅棗洗淨,去核,並在棗皮上劃刀口,以利於味道進入粥中;將薏米洗淨,用清水浸泡2個小時。功效:薏米是良好的祛濕利水食材。李時珍在《本草綱目》中記載:薏米能健脾益胃,補肺清熱,去風滲濕。紅棗是滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。

2、茯苓粥

做法:取粳米100克,淘淨;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中,加入適量水,調至武火將水燒沸,水開後轉用文火熬至糜爛,然後加入鹽、生薑粒若干,攪勻即成。每天早晚各服用一次,根據口味可加入紅糖。功效:長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效,對於慢性肝炎也有一定的療效。

3、薏米紅豆粥

做法:薏米30克,紅豆15克,冰糖適量。薏米、紅豆洗淨後浸泡25分鐘,然後將其撈出放入鍋中,添加適量清水,猛火煮開後用慢火熬至薏米爛熟,做好後,可加少許冰糖調味,會更加甜美。功效:能夠祛除體內的濕氣,健脾胃,非常適合春季體內濕氣較重的人食用。

4、參芪粥

做法:黃芪15克,黨參15克,炒薏米60克,炒扁豆15克,紅棗2個,大米100克。先將薏米、扁豆炒至微黃,紅棗去核,用清水洗淨黃芪、黨參並放入砂鍋內,加水煎汁。

5、木棉扁豆苡仁粥

做法:木棉花(幹品)10克,扁豆10克,苡仁10克,粳米60克。上述用料洗淨,一同放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥。功效:具有清熱健脾祛濕的功效