如何祛濕快 推薦3個小妙招

在生活當中，很多人體內都是有濕氣的，而去濕氣就變成了我們的重中之重，所以我們在平時的時候，一定要想辦法去除體內濕氣，不然是會給身體帶來很大的危害，那麼你知道體內去除濕氣的方法有哪些嗎？下面就跟隨小編一起來看看比較有效的去濕氣方法吧。

去除濕氣的方法

泡腳

大家都知道泡腳在冬天的好處是有很多的，可以幫助我們養生，但是你們肯定不知道在冬天的時候泡腳也是可以去除體內濕氣的，所以我們想要去除體內濕氣的話，最好的選擇方法是在冬天睡前之前，用熱水進行泡腳。

按摩

在冬天的時候，因為我們很少流汗，體內的濕氣就會殘留在體內，無法排出體外，所以在這個時候，我們可以選擇通過按摩來活動體內的經絡跟血液，把體內的濕氣通過按摩的方式來排出體外，所以說按摩也是去除濕氣的好方法。

食療法

想要去除體內濕氣的話，也是可以通過食療的方法來祛濕的，日常常見的去祛濕食物是有很多的，比如薏米、黃花菜等食物，所以在平時的時候可以選擇吃一些祛濕食物來祛濕。

祛濕食療方

藿香祛濕湯

材料：藿香、蘇葉各5g、陳皮、乾薑各3克。

做法：先把這4種材料用清水清洗乾淨，然後再倒入鍋裡，加入2碗的水，用大火直接煮成一碗，再加入適量的白糖後就可以直接飲用了。

薏仁梗米粥

材料：薏仁、梗米。

做法：先把薏仁清洗乾淨之後再泡水半個小時，梗米也是直接洗淨後泡水半個小時。鍋裡倒入清水，大火煮沸之後倒入薏仁跟梗米，等煮開後再轉為小火慢慢的熬煮成粥。

扁豆冬瓜粥

材料：扁豆、冬瓜、大米。

做法：先把扁豆洗淨後浸泡一個小時；冬瓜直接洗淨去皮切塊；大米洗淨。鍋裡倒入開水，再放入這3種材料，使用小火慢慢的燉煮，等燉煮到大米都熟透開花的時候，我們就可以直接食用了。

鵪鶉祛濕粥

材料：鵪鶉、大米、百合、生薑。

做法：先把鵪鶉宰殺清洗乾淨之後再切成小塊，大米直接洗淨，百合洗淨後浸泡半小時，生薑直接洗淨切片。然後把這些材料放入砂鍋裡面， 注入適量的開始，用小火慢慢的煲煮，等煮到大米熟透的時候加入適量的調味料就可以了。

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