老人腿筋疼是怎麼回事

腿部是不管老少都要保養的部位，人每天行動要靠雙腿，特別是對於老年人來說，隨著年齡增長，老人的腿腳也逐漸不靈活了，容易出現走路腿腳緩慢，行動不便的情況，這樣給生活帶來一定的不利，有的老人經常出現腿筋疼的情況，老人腿筋疼是怎麼回事？接下來我們來看看吧。

一.老人腿筋疼是怎麼回事？

老人小腿後的筋疼可能是腓腸肌發炎，因受涼或者過度勞累可以引起局部肌肉發炎，從而造成小腿疼痛，如果是膝關節疼痛可能是滑膜炎。建議患者休息2周不要走路，患處熱敷，然後塗抹抗炎止痛類軟膏如扶他林軟膏，如果是膝關節積液需要去正規醫院骨科系統檢查，查膝關節核磁共振以明確病因再對症治療。

二.老年人怎麼護腿

1.揉腿肚：旋轉揉動，每側揉動20-30次為一節，共做6節。此法能疏通血脈，增強腿的力量。

2.揉雙膝：屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針方向揉動數十次，然後逆時針方向揉動數十次。此法能疏通血脈，治下肢無力、膝關節疼痛。

3.甩小腿：先向前甩小腿，使腳尖向前向上翹起，然後向後甩動，一次甩80-100次為宜。此法可預防下肢萎縮、軟弱無力或麻木、小腿抽筋等症。

4.乾洗腿：稍用力從大腿向下按摩，一直到足踝，然後再從踝部按摩至大腿根，用同樣的方法按摩另一條腿，重複10-20遍。這樣可使關節靈活、腿肌與步行能力增強，預防下肢靜脈曲張、水腫及肌肉萎縮等。

5.暖雙足：每晚用熱水泡腳，能使全身血脈流通。

6.搓腳心：然後用手掌搓腳心，各100次。此法具有降虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等症。

7.扳足趾：兩腿伸直，低頭，身體向前彎，用雙手扳足趾20-30次。此法能強腰腿、增腳力。

三.注意事項

平時注意休息，不要過度勞累。