腿不由自主的抖動

很多人都會有抖腿綜合征，就是在不自覺的情況下，會有抖腿的動作。當然，除此之外，一些心理原因，比如說緊張，也會導致腿部出現抖動的情況。對於腿部抖動，在中醫學中其實是可以進行身體調理的的，且還要對症調理。下面，就為大家介紹腿部不由自主抖動的原因以及調理方法。

一、抖腿綜合征的四個特徵

1. 腿總有不適的感覺，必須靠抖腿來緩解。

2. 靜止不抖腿時這種不適感覺就會加劇。

3. 不適感覺在在抖腿以後有明顯舒服感覺。

4. 症狀在夜晚比在白天更嚴重，會影響患者的睡眠。

二、抖腿的心理原因

從心理學的角度說，抖腿是一種身體語言，屬於是一種微表情，微表情是心理學的名詞，通過微表情能夠將內心的感受暴露在外面。抖腿可以舒緩焦慮和緊張，當人們的心理長期的處於緊張和焦慮的狀態下，就會產生難受的感覺，為了舒緩這種壓抑，就會出現某種反應，來應對這種壓抑。

三、中醫如何看待抖腿？

中醫講，平衡是人體保持健康的最基本因素。所以人的健康的形態下，各個器官跟四肢都是和諧安寧的。如果某個方面異于常人，就一定有問題。

久坐不動，會導致氣血不暢，使肌肉鬆弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力，重則還會影響到氣血的運行。適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。

中醫提醒：氣血不暢氣血不足的人，經常會失眠多夢，精神不振，易疲勞等原因。也正好貼切了心理學角度的看法，精神焦慮與壓抑表現，身體則會不自覺的抖腿方式來緩解。

這就不難理解不自覺的抖腿，所引起的因素存在。雖然抖腿的不定因素很多，但氣血不足不暢和精神壓力過大焦慮是問題的關鍵所在。