刷牙要刷舌苔嗎

在刷牙的時候，如果能順便刷一下舌苔，其實對口腔健康還是很有好處的，因為舌苔上面也會殘留一定的細菌以及雜質的，如果長期不清理，容易出現口臭現象。而刷舌苔，就可以防止口臭了。不過，在刷舌苔的時候，還是有很多需要注意的地方的。下面就為大家介紹一下刷舌苔的好處以及注意事項。

一、刷舌苔能防止口臭症狀

張口嘴巴，伸出舌頭你會看見在舌苔上面附著著一些白色的薄狀類的東西，就好比是舌頭的“頭皮屑”，其中隱匿著大量的細菌物質，若得不到及時的清理很容易使得這些病菌成分大肆滋生，同時還會發生分解形成一種具有一定臭味的硫化物，這也是導致口腔異味過重的重要原因。

而經常對舌苔進行清潔，能有效的對舌苔上的細菌附著物進行清除，能減少大約75%的硫化物的成分，從而有效避免口臭的形成。

二、刷舌苔能維護口腔健康

如果舌苔過重，其中所含的致病菌成為了罹患口腔或者牙周病的重要誘因，還會影響舌頭的自潔作用不能正常的發揮其功能，從而便會紊亂口腔健康及衛生。

其中，有相關的研究表明，對於舌苔重的人群，其所呼出的氣體中所含的乙醛的濃度比較高，而對於乙醛，是一種易致癌、病的成分，所以經常刷下舌苔，可以有效降低乙醛的濃度，這對於防止口腔疾病的產生大有裨益。

三、刷舌頭的注意事項

1、選對工具

舌頭是一個很柔軟的部位，所以在刷舌頭的時候，一定要選擇一些柔軟性的牙刷來對舌苔進行清潔，以免對舌苔上的味蕾造成不良損傷。

2、注重力度

刷舌頭的時候不能像刷牙時那麼粗暴，因為舌頭很柔軟，用力若過重很容易對舌頭組織造成嚴重的損傷，所以一定要以其不出現疼痛感為宜。