手臂刮痧減肥的方法

在日常生活中刮痧對於我們來說是一種比較常見的身體養生保健的方式，通過刮痧可以有效緩解身體疲勞，或者是排毒等功效，對身體健康非常好，而刮痧也可以起到減肥的功效，刮痧減肥的方法也很簡單，可以在刮痧之前做好手臂部位的按摩，將刮痧的方式來刺激人體的穴位，達到減肥的功效。

手臂刮痧減肥的方法是什麼?

1.按摩放鬆

在開始刮痧瘦手臂前，一定要先放鬆按摩，凡事都需要一個準備的過程，如果沒有先按摩放鬆，不僅在刮痧的時候手臂會有疼痛感而且效果還不好，只有手臂得到充分的放鬆，刮痧才能得到充分的吸收。

2.塗抹刮痧油

首先將刮痧油均勻的塗抹在手臂上，塗抹過程中可以進行拍打按捏，然後用指關節進行按摩，直到感覺手臂發軟放鬆為止。塗抹刮痧油不僅可以起到一定的潤滑作用，還可以增加皮膚彈性，讓手臂皮膚變的更好。

3.刮痧

刮痧瘦手臂可分為穴位刮痧和大面積刮痧兩種方法，穴位刮痧較為繁瑣，需要根據教程一步步進行，費時費力。在這裡教大家一個比較簡單的方法，大面積刮痧法，保持一個刮痧方面，建議從下到上，從手腕往肩部方向刮痧，不要一會上，一會下的，這樣力氣又費了，瘦手臂的效果反而不好，要按照同一個方向同一個順序的進行刮痧，同時刮痧瘦手臂除了具有刮痧本身的治療效果外，還可疏通經絡，行氣活血。

臉部刮痧減肥法

1、用刮痧板較小的一角，由上往下輕刮臉際，範圍約從太陽穴下方刮至耳垂高度，有助舒緩頭痛、及壓力大時常不自覺咬緊的咀嚼肌。左右臉各重複5次。

2、同樣利用刮痧板較小的一角，由下往上輕刮按摩耳下淋巴腺，位置沿著頷骨下方凹陷處，以喉管側邊為起點，往上輕刮至耳垂下方。兩邊各重複5次。

3、沿著鎖骨上方凹陷處，由中心往外輕刮淋巴處，幫助舒緩頸部僵硬。同樣也是左右各重複5次。

小型的刮痧板較適合臉部使用，且要避免邊角較銳利的刮痧板，以免傷害臉部細嫩肌膚，如無刮痧板也可用手以類似的按摩方式代替。刮痧前一定要先擦保養品，以能夠幫助刮痧板持續滑動的為佳，如按摩霜、或油脂含量較豐富的乳霜類，近來流行的臉部按摩油也是不錯的選擇。

腿部刮痧減肥法

1、首先塗抹刮痧油

首先坐在沙發上或是床上，讓自己的雙腿處於一個自然的彎曲狀態。然後將自己事前準備好的刮痧油塗抹在腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之後，再進行接下來動作。因為瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它來配合著刮痧，效果會更好。

2、開始採用經絡刷

使用經絡刷時，一般都是從上往下刷，因為從下往上是補。如果是身體火氣很大，可以在刷小腿的時候從上往下刷。但是大腿最好是從下往上，可以提臀，而且作為女生，大部分都是典型上焦下寒體質，這樣做比較養氣。一般堅持20多分鐘。

3、20分鐘後用刮痧板

其實用刷子還是挺好用力的，刷的時候大小腿內外側和腿肚都要刷到。如果內外側有經絡堵塞，刷了後，它會發青和發紫，淤青了不需要停下來，繼續刷，淤青是重點對付的部位，就是不通的地方，然後再這些發青和發紫的地方，用刮痧板來推。但是你一定要堅持刷了20多分鐘之後再用刮痧板來刷，這樣重點突破才有效果。

腹部刮痧減肥法

1、腹部刮痧時要採用仰臥，以肚臍為核心，按照順時針方向用刮痧板進行刮拭按摩，腹部刮痧的力度要均勻，不用太用力，要以腹部皮膚蒼白為度。

2、然後要採用角揉法按摩的方法來刮天樞穴、關元穴和氣海穴。

角揉法其實就是要以刮痧板的厚邊棱角邊側為著力點或是厚棱角側面為著力點，著力於無效穴位，要施以旋轉回環的連續動來做，帶動皮膚下面的組織搓揉活動，用力適度。