5個月大的寶寶輔食

5個月的寶寶腸胃消化能力是比較虛弱的，很多食物是不能消化的，最好是選擇粥類或者果汁之類的，這些食物可以調理腸胃，而且補充一些身體所需的營養物質，所以建議媽媽們最好是注意寶寶的輔食，不能隨意給寶寶亂用藥物。下面就讓我們一起來瞭解文章的內容，正確的選擇寶寶的輔食。

寶寶5個月精選食譜

推薦食譜一：高麗菜汁

食材：

高麗菜50克、水0.8杯

做法：

1、將高麗菜洗乾淨放到鍋內。

2、將高麗菜煮熟。

3、用攪拌機將高麗菜攪拌成泥狀。

4、將高麗菜泥去渣。

5、即可用湯匙給寶寶餵食。

功效：

高麗菜能提高人體免疫力，預防感冒。高麗菜富含維生素U，對胃潰瘍有著很好的治療作用，能加速創面癒合，是胃潰瘍患者的有效食品。

推薦食譜二：小白菜汁

食材：

小白菜100克、水適量

做法：

1、小白菜清洗乾淨。

2、將高麗菜煮熟。

3、開水焯透，撈出控水，自然晾涼。

4、用攪拌機把菜葉攪拌成菜泥。

5、將打好大小白菜泥過濾。

6、過濾後取汁水即可。

功效：

白菜中所含的鋅，也高於肉類和蛋類，有促進人體生長發育的作用。白菜富含鉀且鈉含量少，不會使機體保存多餘的水分，可減輕心臟負擔。白菜中含有微量的鉬，可抑制人體內亞硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。

推薦食譜三：胡蘿蔔汁

食材：

胡蘿蔔1根、涼開水適量

做法：

1、胡蘿蔔去皮，切成片狀，蒸鍋燒水，水開後放入蒸屜，將胡蘿蔔放在蒸屜上。

2、大火蒸8分鐘左右，至胡蘿蔔軟熟。

3、將胡蘿蔔切成小塊，用勺子按壓蒸熟的胡蘿蔔。

4、放入攪拌機，加少許涼開水，攪打成胡蘿蔔羹。

5、將胡蘿蔔羹過篩即可。

功效：

香甜胡蘿蔔羹含有多種維生素，漂亮的顏色和香甜的味道，既適合作為輔食給小寶寶食用，也可以為媽咪和大寶寶提供豐富營養，可謂老少鹹宜。

推薦食譜四：油菜水

食材：

油菜心100克、水300克

做法：

1、挑選新鮮的油菜。

2、用清水反復清洗幾遍。

3、然後放在淡鹽水中浸泡半個小時。

4、將油菜撈出，摘去老莖，把油菜切成小段。鍋內放入清水，燒開後放入油菜段煮5-6分鐘。

5、將煮好的油菜水倒出，隔開油菜渣後，即可給寶寶餵食油菜水。

功效：

油菜心做成的蔬菜水，能夠為人體補充維生素，刺激腸蠕動，有助於通便。油菜中含有豐富的鈣、鐵、鉀和維生素C，胡蘿蔔素也很豐富，是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源，對於抵禦皮膚過度角化大有脾益。