懷孕後胃老感覺不舒服是怎麼回事？

懷孕後出現胃不舒服的現象其實是正常的，女性在懷孕後，子宮是慢慢在增大，到了孕中期的時候，子宮會頂著胃，導致胃不舒服，這個時候可以適當的散散步，在飲食上儘量少食多餐，儘量不要吃的太飽，平時多注意休息，加強營養，保持心情舒暢，一定要定期做好產檢，不要吃辛辣刺激的食物。

懷孕了怎麼老感覺腸胃不適

懷孕後，荷爾蒙改變，黃體素和人類絨毛膜性腺激素升高，腸胃蠕動會減緩，因此孕媽媽容易消化不良，感到胃部不適。如果在懷孕前，本身胃就有些問題，那不適感可能會更加強烈。

孕早期，腸胃不適這種情況會相對嚴重，孕中期減緩，到了孕晚期，因為寶寶大了，子宮增大，壓迫到腸胃，也會出現不適症狀。

孕媽媽養胃時間表

起床後(7：00-8：00)喝一本溫開水

起床刷牙洗臉後，准媽媽可以喝一杯溫開水，不僅可以濕潤口腔、食管、胃黏膜，沖刷附著於黏膜的黏液和膽汁，還能促進胃腸蠕動，為進餐做好準備。同時補充身體流失的水分。不過不要一下子喝太多水，喝的速度也要慢慢喝，否則會有不適感，也怕沖淡胃酸，影響消化。

早餐時間(7：30-8：30)

不吃早餐不僅會影響能量的供應，對腸胃也不好，尤其是孕早期，准媽會有孕吐的煩惱，不開胃一天想吃的食物較為有限，如果連早餐都沒有供應好，那麼身體將會失去能量。孕媽的早餐應該包含穀類、奶類、肉類、豆製品、水果和蔬菜等，此外，早餐不要吃過於辛辣刺激的食物，如果時間允許，早餐時間可以持續20-30分鐘。

一般建議：

准媽三正餐中間兩餐加餐的用餐方式，准媽們在這個時候可以先放下手中的活兒，吃點水果、堅果等，喝點水可以補充水分和維生素，稀釋血液、促進血液迴圈和代謝廢物排出。

孕期腸胃不適該怎麼辦?

1. 調節飲食法

飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等涼性食物。要做到少吃多餐、定時定量，使胃中經常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。如果孕婦有嚴重胃腸道不適，應及時就醫。

2. 運動促消化法

飽餐後不能劇烈運動，劇烈運動會使腸胃停止活動，雖然腸胃得到了休息，但是大量食物沒有及時消化，會造成消化不良。從長期來看，運動又是對腸胃有好處的，那些經常肚脹的人往往就是長期不運動的人，最好的辦法便是飯後不要立即休息，可以適當站立或者走動，特別是晚飯後，外出散步放鬆，對促進消化很有利，這也就是飯後走一走，活到九十九的由來了。

3. 保暖胃部

胃的外面沒有肌肉、脂肪，是受外表包圍最少的器官，所以最容易受到外界氣溫變化的影響。當人體受到冷空氣刺激後，胃酸分泌大量增加，胃腸發生痙攣性收縮，導致胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等情況。所以一定要注意做好胃部的保暖。

4. 適當攝入纖維和益生菌

若要保持腸胃健康，成人每天應攝取纖維約30克，這些纖維大多來自食物中的粗糧。但由於飲食比較單一等問題，一般成人每天的平均攝入量只有10克左右。纖維之所以能夠調理腸胃的另外一個重要原因，是它也可以發揮益生元的作用：促進益生菌的生長。

優酪乳和其他日常發酵乳製品中所含的益生菌可改善消化系統。建議孕婦每天喝杯優酪乳，對調理腸胃有效。

5. 保持精神愉快

胃是否健康與精神因素有很大關係。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍。所以，平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強，並善於從困境中解脫自己。