睡醒後手臂酸痛是什麼原因？

睡醒之後出現手臂酸疼的症狀，很可能是頸椎病壓迫到了神經引起的，還有可能是由於受寒導致長時間的固定一個姿勢引起的一種疾病，其實想要緩解這種症狀，平時除了多注意保暖之外，還需要多注意休息，一定要保證充足的睡眠，在睡覺的時候儘量保持一個舒服的睡姿，必要的時候可以去醫院檢查和治療。

頸椎疼痛怎麼辦?

1、暫時緩解法。當頸椎疼痛的時候，你可以背靠在椅背上，然後脖子和腦袋儘量越過靠背往後，用力地往下壓，記得，雙手扶住椅把手，再用力壓腦袋，感覺到腦子處有尖銳的疼痛，不要停止，繼續維持那種下壓的動作。三分鐘後抬起，這樣，連續做五次。會暫時緩解頸椎痛。

2、轉圈扭脖子。頸椎痛的時候，站起來，雙手插腰，然後以腰為中心，脖子開始扭動，記得，扭動的過程，不必過快，而是有規律的，有幅度的扭動。最好這樣，可以連續扭動十分鐘以上，對頸椎疼痛會起到良好的作用。

3、週末的時候，可以選擇去放風箏。放風箏因為脖子是往上抬的，抬頭的動作，會讓我們的頸椎疼痛得到改善，並起到治療的效果。所以，去放風箏，即使自己不喜歡，為了自己的脖子，也要努力。

4、面朝床平躺，然後儘量讓脖子向後仰，雙腿抬起，儘量用手去碰到抬起的腿，這樣，會直接拉動脖子也往後，腦袋也向後仰，起到很好的作用。記得，這樣做的時候，肩部的動作也要跟上，才能起到效果。最好是，連續這樣做30至50次。

5、身體站立，胳膊伸展與肩平起，然後雙手心向外，脖子後仰，肩放鬆。胳膊用力，腦袋向後仰，這樣，也能起到治療頸椎疼痛的作用。這種的最好是用這種動作，維持十分鐘以上，才能起到良好的作用。

6、躺在床邊，然後把腦袋順著床沿放下，身體處在床上，這樣，也能讓疼痛的頸椎得到緩解。這種動作，最適合在看書的時候，用，但卻又傷眼睛。所以，最好閉著眼睛去做這個動作，不要做著做著睡覺了。

頸椎疼睡覺的正確姿勢

1)仰臥位。最好仰臥位睡覺。如果您在睡覺時使用俯臥位元，通常需要進行頭部和頸部位置的側向彎曲，以保持更好的呼吸。這很容易導致長期的頸椎韌帶的長期應變。

2)側臥。側臥頸椎病患者在一側最佳時間保持左右膝關節屈曲相反，因為脊椎受床墊的影響會出現彎曲，所以脊柱疾病患者長時間不宜使用床墊。若長時間使用床墊，脊柱側凸。 最好的辦法是在晚上睡覺時，能夠使用仰臥和側臥睡姿，避免長時間保持同一姿勢，進行交替互換。

3)枕頭合適。睡覺的時候，除了要注意睡覺體位的正確性，還要注意頭部，頸部和枕頭之間的間隙。如易造成頸部的慢性損傷，久而久之發展成為頸椎病。如果是患上了頸椎病的患者，頭頸部不能很好地貼合枕頭，會加重病情。