健康食譜

茄子和番茄的做法

茄子跟番茄這兩種食材最好是分開做成菜肴,放在一起製作也是適合的,大家可以根據自己的喜歡的口味去選擇它們的做法。茄子跟番茄可以分別做成紅燒茄子以及番茄炒雞蛋,紅燒茄子的做法是比較麻煩的,大家可以多嘗試幾次,而番茄炒雞蛋是比較簡單,直接煎好雞蛋然後跟番茄一起炒就可以了。

準備食材圓茄子兩個,番茄兩個,大蒜一個,韭菜幾根。

做法

1把茄子切成小拇指大小粗條,番茄去皮切小塊,蒜拍碎切片,韭菜切小切備用。

2鍋內放少量的油,倒入蒜炒出香味,放入番茄翻炒,成糊狀。

3把茄子條倒入鍋中翻炒,待茄子變軟,放入適量的鹽,南德粉,適量的蠔油入味。

4撒上蒜末,切好的韭菜。裝盤。

小貼士1以前是先炒茄子,需太多的油,或是茄子直接過油炸。不太健康。

2先炒番茄,這道菜就不需要太多油了。喜歡

茄子炒番茄

材料茄子2根,番茄一個

做法

步驟1:茄子去皮切條;番茄可以去皮(也可以不去),切片。

步驟2:鍋中放多油熱倒入茄子,開中火倒入茄子翻炒,不停的翻炒大概3分鐘後可以撈起待用。茄子比較吃油,所以油要多放點。

步驟3:把茄子撈起鍋中多餘的油盛起來,然後鍋中放一點點油,放蒜末爆香一下,倒入番茄翻炒一下,翻炒爛一點也無所謂了。

步驟4:一分鐘後倒入茄子混炒一下,加鹽和少許白醋,翻炒均勻後加點蔥花就可以起鍋了。

番茄燒茄子

材料

茄子兩根,番茄兩個,輔料:蔥花薑絲各少許,糖1湯匙,蠔油1.5湯匙,生抽1茶匙

做法

1. 茄子洗淨,切成條.番茄洗淨,去皮,切成細塊.

2. 油鍋燒熱足量油至五六成熱,下入茄子條,炸至軟身,撈出瀝油,並輕輕擠壓出多餘油份,放在廚房紙上吸去多餘油份.

3. 炒鍋加熱適量油,放入蔥薑炒香後,放入番茄塊,生抽,糖翻炒成糊,加入茄子條翻炒一分鐘.

4. 最後加入蠔油,翻炒均勻入味即可出鍋.