肩周受涼疼痛怎麼辦

肩周炎是有關肩膀的一種疾病，它的病症是會讓人的肩部慢慢的疼痛，逐漸的削弱肩部的活動空間，使得肩膀活動不便。不管男女，年齡大了後就非常容易得肩周炎，得了肩周炎的人們受涼後肩膀會特別的疼痛，就像刀子割肉一樣的疼，讓人難以忍受。那麼，肩周炎受涼疼痛該怎麼辦呢?

一、一定要堅持適當的運動

不要以為肩部受涼引起疼痛就不想動了，整天窩著不想動。這樣子做是非常不錯的，常經適當的進行一些運動，是非常有好處的，不僅可以改善去除疼痛，還可以強身健體!讓血液迴圈更是暢通無阻，也可以加強關節周圍組織的功能，肩部關節等都產生一定的加強，不僅可以預防肩周炎加重，也可以減少肩周炎的加重。運動的話，比如：柔軟體操、太極拳等都是不錯的運動。

二、一旦產生了肩周炎，那麼就趕緊去就醫

進行主動的肩關節功能鍛煉，謹遵醫囑，積極的配合!肩關節的運動主要是指彎腰垂臂擺動，正側身爬牆等運動。

三、一定要養成良好的生活習慣方式

對於坐姿一定要注意，一定不能斜躺著靠床上看書、玩手機，這樣也是很容易引起肩膀疼痛的，誘發肩周炎，可見坐的姿勢也是很關鍵的!夏天吹空調時，一定要注意肩部的保暖，不要洗冷水澡;冬天一定要注意把被子蓋過肩部，以免受涼了。

四、還要再強調的是就是堅持

疼痛肯定是非常難受的，一般的話病人都會不想動，雖然肩部的功能恢復可以相對會慢一點，但只要堅持的話，其實對於治癒是有很大的希望與可能性的。如果因為疼痛，都不想去動了，那麼如果肩關節長期這樣下去的話，肩部的肌肉很有可能會產生萎縮的，一但產生萎縮了，那麼後果是很可怕的，很有可能患者的肩關節功能沒辦法恢復或者恢復的時間是很漫長的。