夏季多吃瓜果美容

隨著夏季的來臨，各種瓜果逐漸應市。它們不但是時新蔬果，更是美容佳品。瓜果中含有豐富的維生素C、果糖、葡萄糖、蔗糖及食物纖維素等營養物質，加之它們性質溫和，具有清潔皮膚、消炎、殺菌和增強表皮細胞的再生能力等作用，有的還具有分解脂肪和黑色素的作用。此時多食用瓜果，對雀斑、色素斑和粉刺有一定療效;用瓜果絞汁敷面，可達到美容效果。

黃瓜：

黃瓜是最理想的天然美容材料之一，具有清潔皮膚、舒展皺紋和使肌膚變得細嫩、滑潤的作用。經常食用，可以使暗沉的皮膚變得光潔白嫩。將新鮮黃瓜洗淨切成薄片，貼在面部雀斑或黃褐斑上，1～2分鐘後更換一次，或將黃瓜瓤挖出來擠汁敷於患處，有消除面部斑痕之功。用黃瓜蒂頭在眼睛周圍及雙側面頰處，由下而上，由裡而外輕輕按摩，每天堅持，能潔白皮膚，增強皮膚彈性，減少皺紋。用黃瓜汁擦臉，日用三次，或將黃瓜汁放入容器中加適量麵粉攪成糊狀，塗敷於面部，保持15～20分鐘後再用清水洗去，每週1～2次，可減少皮膚皺紋，增加皮膚彈性。

草莓：

草莓在水果類中所含肌膚營養素較為豐富，用草莓敷面美容，能收到令人滿意的效果。方法是：把草莓壓汁後塗於面部或手臂皮膚，保持10分鐘用水洗淨。也可以改草莓、梨和杏各適量壓碎後與奶粉調和敷面，具有增加皮膚彈性、白淨的效果，更適宜油性皮膚。

西瓜：

西瓜皮可用來清除面部污垢，清除色素沉著，對皮膚有增白作用。方法是：將西瓜皮切成小塊狀擦面和擦手，1～2分鐘換一塊，每天連擦5～6塊，每天一次。西瓜瓤能營養滋潤皮膚，經常食用，可使皮膚變得白嫩柔細。

番茄：

番茄富含大量肌膚營養素，如維生累A、C和維生素B族以及各種礦物質等，不但食用有營養，而且外用對皮膚健美更有功效。如每天飲番茄汁一環，並適當加點兒魚肝油，可使面色健康紅潤。對有粉刺、青春痘的面部皮膚，採用番茄外搽可去油膩，防止感染。番茄搗成糊狀敷面，可使面部皮膚變得柔嫩滋潤。