冬季如何養胃好 記得吃飯要細嚼慢嚥

在冬季的時候，胃病可以說是一個高發期，很多人在冬季的時候都會感覺到胃痛，其實這個是很多因素壞習慣所導致的。所以說在冬季的時候，我們一定要注意養胃，那麼你知道在冬季的時候我們要如何養胃呢？冬季養胃的食療方又有哪些呢？今天大家可以跟上小編一起來瞭解一些關於養胃的一些小常識。

冬季如何養胃比較好

細嚼慢嚥

現在很多年輕人因為工作非常繁忙的原因，總是會出現吃飯的時候，就5分鐘搞定的情況，而這個時候吃進肚子裡面的食物，都是沒有細嚼慢嚥的，而這樣就會導致食物沒有辦法很好的消化，從而加重腸胃的負擔，使得胃部受到一定的傷害，時間久了就會引發胃部，所以說在冬季的時候想要養胃，我們就必須在吃飯的時候要學會細嚼慢嚥。

注意飲食的衛生

如果我們在外面吃飯的時候，一定要注意衛生，不要選擇一些不衛生的餐廳來吃東西，不然是很容易讓我們出現飲食問題，導致食物上面的細菌入侵到我們的腸胃，從而引發腸胃的問題。

養胃食療方

豬肚桃仁粥

材料：豬肚、桃仁、生地、大棗、梗米。

做法：先把豬肚清洗乾淨之後切成片；桃仁跟生地洗淨；大棗去核後洗淨；梗米直接淘洗乾淨。鍋裡倒入全部的材料，注入適量的清水，採用小火慢燉的方式，慢慢的把這些材料都燉煮成粥即可。

三七燉雞蛋

材料：三七粉、雞蛋、蜂蜜。

做法：先把雞蛋打入到碗裡，食用筷子或者攪蛋機直接攪拌均勻，等攪拌均勻後再倒入3克的三七粉接著攪拌均勻，採用隔水燉煮的方式直接燉熟，然後等熟了之後，加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可食用。

小米南瓜粥

材料：一小塊南瓜、250克小米。

做法：先把南瓜洗淨之後去皮再切成塊；小米直接淘洗乾淨。鍋裡倒入清水，煮沸治療倒入南瓜跟小米，用大火煮沸之後，再轉為小火慢慢燉煮40分鐘，最後再看小小米是否熟透即可。

豬肚燉人參

材料：豬肚、人參、生薑、蔥白。

做法：先把豬肚洗淨之後切成片；人參洗淨之後切段；生薑洗淨切片。燉盅裡注入適量的清水，倒入全部的材料，直接採用隔水燉煮的方式慢慢的燉煮到豬肚熟透的時候，再加入適量的調味料攪拌一下再食用。

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