血液裡的毒素怎麼排出？

人到了老年之後，血液功能就會下降，血液裡面容易出現一些雜質，另外那些飲食習慣不好的人，還有氣血運行不暢的人群，血液裡面都很容易出現毒素，血液有毒素的危害非常大，時間長了會引起多種疾病，所以要想辦法把血液裡面的毒素排出來，可以採取的方法有很多，比如運動和飲食調理等等。

怎樣清除血液裡的毒素？

一、綠豆

說到綠豆，很多人都會想到它可以解渴消暑。確實如此，綠豆湯是家庭常備的消暑飲料，口感清爽，老少皆宜。綠豆不僅可以用來煮粥做湯，還可以做成綠豆餅、綠豆糕和綠豆酒等等。

除了炎熱的夏天，也可以在寒冷的冬天熬點綠豆粥喝。中醫認為綠豆性涼味甘，具有清熱解毒和消暑除煩的作用。綠豆中含有豐富的蛋白質，綠豆蛋白質中包含了八種人體所必需的氨基酸，其中有色氨酸、賴氨酸、亮氨酸和蘇氨酸等等。

二、草菇

在日常生活中，要注意均衡飲食，平時要多吃點新鮮的瓜果蔬菜。如今，很多人都特別喜歡吃蘑菇。蘑菇屬於菌類，蘑菇的種類有很多種，而且營養價值非常高。美國人把蘑菇譽為“上帝的食物”，而日本人認為蘑菇位於“植物食品的頂峰”。

蘑菇不僅味道鮮美，還具有很好的保健功效。就拿草菇來說，草菇中的維生素C含量很高，維生素C可以促進人體的新陳代謝，幫助提高人體免疫力。除此之外，草菇還有很好的解毒功效，進入人體後能和體內的鉛、砷等重金屬結合，並通過尿液的形式排出體外。

如果能堅持食用草菇一個月的話，就可以有效排出人體血液內的毒素和重金屬，讓擁有健康的身體。

很多人對蘑菇持有偏見，他們害怕顏色鮮豔的蘑菇有毒。其實，在選購草菇的時候注意兩點就可以了，首先看顏色，草菇分為褐色和白色兩種，如果草菇表面發黃，那一定不要購買。另外，草菇的形狀一般是螺旋形的，質地比較硬，如果草菇已經破裂或者是黴爛，那大家一定不要購買。