按摩腳後跟疼怎樣治療？

現在很多地方都有按摩店，很多人都有去按摩的習慣，在職場上打拼的人們，經常會感覺到身心疲勞，這時候可以去做一個足底按摩，能夠快速消除疲勞，而且還有很多保健養生作用，比如對於促進睡眠有幫助，然而在生活中，有些人在按摩的時候會出現腳後跟疼痛，這該怎樣治療才好呢？

按摩腳後跟疼怎樣治療？

一，如果是經常走路引起的疼痛，可以用熱水泡腳，並且對其按摩就可以緩解疼痛。同時如果疼痛持續要多休息這樣才可緩解，否則會加重。

二，如果腳後跟疼，而且自己有風濕或關節炎的症狀就要選祛風除濕、活血鎮痛。可以中藥浸泡或外敷。這是因為足跟痛常常和外感風寒有關。

三，腎虛，也會造成腳後跟疼，所以要補腎。腎陽虛是腰痛發涼手腳冰涼；腎陰虛是腰酸腿軟，口幹、煩躁手心發熱愛出汗。根據症狀可以找中醫對症下藥。

四，平常多用溫水洗腳，保持清潔和良好的血液迴圈有助於腳部的健康，必要輔以理療。

五，如果體重過重，那麼要減肥，因為太重也會造成足後跟疼。

六，平常不要穿軟的薄底布鞋，經常做腳底蹬踏動作可以增強抗勞損的能力，減輕局部炎症。

七，如果上述方法還不起作用，必要時去醫院骨科看病，來看看究竟是什麼原因引起的來對症治療。

都說千里之行始於足下。雙腳對人體和人生都有莫大的貢獻。但是現在很多人由於穿高跟鞋、暴走、不健康走路，腳的承受能力開始降低，足弓變形、肌腱勞損，甚至連肌肉也出現損耗。

所有的疼痛中，後腳跟最常見了。那麼有沒有不吃藥就緩解腳後跟的傷痛呢？

小編為推薦最管腳後跟痛的3個穴位。

昆侖穴

位於腳踝外側後方，取穴時尋找外踝的頂點和腳跟相連接線的中間點即是。

按摩時需先放鬆肌肉，然後用拇指下壓，壓幾秒提起，再下壓，反復20次，每天一次。

太溪穴

在腳內側後踝，取穴可尋腳跟骨筋之間的下陷點即是。

為它按摩需用拇指、食指或者中指的指腹，用力下壓，反復按下抬起，堅持20次就好。每天一次。

大陵穴

在手上，但是可治腳後跟。位於手腕內側橫紋的正中央。

按摩時可用拇指掐壓穴位，用力不宜太大，感覺到酸脹為宜。壓下起來，反復30次。每天1-2次。