運動完腳後跟疼咋回事？

眾所周知，運動對人的身心健康有非常多的好處，現在的運動項目非常多，大家要學會根據自己的情況選擇適合的運動，如果是中老年人的話，最好不要做劇烈的運動，平時可以跑步、騎自行車以及游泳等等，另外這類人群不要運動時間過長，否則的話，運動完後可能會出現腳後跟疼痛，另外還有下列這些原因會導致腳後跟疼痛症狀。

運動完腳後跟疼咋回事？

足跟痛是常見的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纖維炎，

意見建議：跟腱周圍炎，跟部滑囊炎，跟骨骨刺，蹠腱膜炎，跟骨病，距跟關節炎等，建議去醫院檢查，

足跟痛是常見的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纖維炎、跟腱周圍炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、蹠腱膜炎、跟骨病（骨髓炎、腫瘤、畸形性骨炎）、距跟關節炎等，最常見的是前五種疾病。所以需要檢查一下明確病因，治療主要有藥物治療包括內服藥、外用藥，按摩、手術等。另外也可以經過辨證後選用中藥治療。

足跟痛，常見於足底筋膜炎所致，請到醫院骨科檢查，同時排除骨刺，或者足跟高壓症的可能

意見建議：在當地醫生的指導下，每天晚上少許鹽花椒開水沖後泡腳，芬必得口服止痛，祖師麻片口服止痛，必要時局部封閉治療

考慮是跟痛症，一般是勞累後明顯，或起床後明顯，過段時間就可以好轉的，

意見建議：一般是骨刺或跟墊周圍炎引起的，應用金匱腎氣丸和氨糖美鋅有比較明顯的效果，避免勞累是關鍵，可以應用軟底鞋應該有好處的

足底筋膜炎：

足底筋膜炎是因為足底纖維組織受到刺激和腫脹導致，足底筋膜會發炎紅腫疼痛，從而導致走路困難。

伸展運動：

（1）靠著牆壁把上臂向前張開到肩膀的高度，用手掌壓著牆，當彎屈一側膝蓋往牆壁推時，保持另一膝蓋伸直；而在彎屈膝蓋慢慢地向前靠時，嘗試保持後跟平貼在地上，在感覺到跟腱和腳弓有拉張時，保持這一姿勢10秒，然後放鬆、直立。

（2）向前靠在固定物體上，慢慢蹲下，保持兩後跟貼在地上。當感覺跟腱和腳弓將要上升離開地面且肌肉充分拉張時，保持這一姿勢10秒，然後直立。可反復練習。

（3）在樓梯的最底階用前腳平衡站著，慢慢降低後跟，直到開始感到小腿肌肉拉張，保持這一姿勢10秒，然後站起來，並且重複動作。

其他治療：

（1）口服非甾體類抗炎鎮痛藥物治療。

（2）局部封閉治療。

（3）外用貼膏貼於足跟肌表可刺激神經末梢，減輕刺激，緩解疼痛。

（4）常用熱水泡腳，可以緩解病痛。

足跟墊萎縮：

足跟墊為跟骨下方，富含脂肪的一塊組織，足跟墊萎縮是由於水分、膠原以及彈性的丟失，造成足跟墊的變薄和萎縮，有類固醇注射病史的病人也常常會伴隨足跟墊萎縮的症狀。