拯救皮膚乾燥五食譜 讓你擁有水潤皮膚

寒冷的冬季，皮膚很容易乾燥，許多女性可能還會買點潤膚產品緩解一下乾燥，男性朋友直接是不在乎，長期下來對皮膚是沒有好處的，那麼冬季皮膚乾燥吃什麼好呢?今天就給大家介紹一些緩解皮膚乾燥的食譜方，來看看吧。

一、白蘿蔔蘋果牛肉湯

材料

蘋果：4個蜜棗：2粒陳皮：1小塊牛肉：500克白蘿蔔：1條(約400克)

做法

1. 白蘿蔔洗淨去皮，切滾刀塊;

2. 蘋果洗淨，每個切4瓣，去芯;

3. 牛肉洗淨切塊，汆水撈起沖淨;

4. 陳皮用水泡軟，刮去白瓤;

5. 煮沸清水，放入全部材料，武火煮20分鐘，轉文火煲一個半小時下鹽調味即成。

二、海帶排骨湯

材料：海帶、排骨、高湯l、薑、鹽、澱粉、食用油、香油。

做法

1、將海帶蒸半小時，取出再用清水浸泡4小時，切成長方塊;

2、淨鍋內加入清水，放入排骨、蔥段、薑片、黃酒，用中火燜燒約20分鐘，放入海帶，再用旺火燒沸10分鐘調味即可。

三、胡蘿蔔南瓜粥

材料：胡蘿蔔、南瓜、大米、鹽。

做法

1、大米，糯米洗淨浸泡2個小時。

2、鍋燒熱水，倒入米，熬粥40分鐘。

3、放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿蔔，熬煮30分鐘至軟爛即可。

四、百合蓮子瘦肉湯

材料

幹蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、薑5g、鹽2g、澱粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml。

做法

1、瘦肉且薄片、百合洗淨掰成小片;

2、瘦肉片用澱粉、食用油抓勻醃制15分鐘;

3、砂鍋中放入高湯、薑片、去芯蓮子燒開後轉效果煮到蓮子軟、熟;

4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調味，關火。