營養飲食

白醋豆腐腦的做法

在日常飲食上豆腐對於大家來說是一種比較常見的食材,豆腐的口感清淡爽滑,而且營養價值豐富,經常食用可以補充身體所需要的豆蛋白以及其他的營養成分,而白醋豆腐也是屬於一種比較常見的做法,主要材料需要用到豆漿以及白醋和各種調味料,將豆漿以及白醋和配菜熬制沸騰後冷卻即可。

豆腐腦的做法:用醋如何做?

原料:豆漿、芹菜、白醋、蔥、薑、辣椒、山藥蛋三五粒;

步驟:1、用砂鍋熬豆漿,使用砂鍋可以保住營養和豆漿的原味;

2、等豆漿熬透了,鍋底吐著雪白的漿沫,就可以把芹菜葉放到鍋裡;

3、等豆漿再次煮沸,用飯勺將白醋慢慢的倒入豆漿裡,並慢慢攪拌,在兩三分鐘之內點兩至三次的白醋,點的時候要仔細看豆漿的變化,當豆漿開始有點凝結的時候,有懸浮的顆粒在漂動,就可以把鍋端到一邊去了;

4、把蔥白切成段,薑切末,先用蔥薑和辣椒爆鍋,再把豆腐腦和山藥蛋倒進熱鍋內,煮沸後放入少量鹽;

5、出鍋就能食用了;注意事項:在用白醋點豆漿的時候,一定要把握好時間,不然是凝不成豆腐腦的。

豆腐腦

材料

黃豆,內脂(凝固劑),木耳,土豆,胡蘿蔔,瘦豬肉,濃湯寶,澱粉,芹菜葉

做法

1、黃豆提前泡發,用料理機磨成漿,濾出豆渣後,倒入湯鍋小火加熱

2、內酯(凝固劑)加一點點水化開後放在盆裡

3、豆漿小火煮開後,馬上倒入裝有內酯的盆子裡,蓋上蓋悶著

4.這時候就可以打鹵了,等鹵打好了,豆腐腦也成型了,就可以澆上鹵開吃啦

5、鹵的做法:木耳泡發後切絲,瘦豬肉也切成絲

6、取一塊濃湯寶放入湯鍋,加入適量清水燒開

7、放入原料煮熟,加點醬油調味

8、最後用濕澱粉勾薄芡,撒上切碎的芹菜葉即可

辣味豆腐腦

材料

蛋 3顆,板豆腐 一塊,醬油 一小茶匙,香菇 2朵,高麗菜 1杯,豬絞肉 200g,辣油 適量,鹽 一小匙,苦茶油/香油 適量,蒜頭辣椒醬 1大匙

做法

拿一個蒸鍋用的大碗,把板豆腐/

1: 拿一個蒸鍋用的大碗,把板豆腐/滑豆腐/內酯豆腐放進用叉子壓爛,放入蛋,水,醬油,一起打勻,到豆腐與蛋都滑順。上面蓋上鋁箔紙,包好。放進電鍋,電鍋裡放一杯水去蒸熟。

再等待的時刻,來炒料。炒鍋裡放

2: 再等待的時刻,來炒料。炒鍋裡放苦茶油去熱鍋,放入香菇略炒一分鐘,放入所有的菜和調味料,辣油,快炒幾分鐘,然後稍微小火燜個3分鐘,起鍋備用。

等蒸好的都豆腐,稍微涼一點,把

3: 等蒸好的都豆腐,稍微涼一點,把之前的炒料放在都豆腐上,喜歡辣的朋友可以再加點辣油,再回鍋用半杯水蒸熟,香噴噴的辣味豆腐腦就好了。

香嫩滑爽豆腐腦

材料

內酯豆腐王1.25克,幹黃豆250克,鋼筆指針溫度計1個,蔥花適量,香油0.25小匙,花生醬適量,醬油適量

做法

1、250克的幹黃豆用水泡一晚,第二天製作。

2、泡好的黃豆,用勺子半水半豆加入原汁機內,磨成豆漿汁,紅薯反復磨了2次。出來2大杯800毫升的豆漿汁。

3、用一點點水,把內脂溶解,看清楚啦,只有碗底那麼一點點水就足夠了!當然稍微多一點也沒什麼!內脂按比例(500g豆汁:1.25g內脂)用少量溫水化開,放入保溫的鍋內。

4、煮開煮透剛才打的豆汁,倒入準備好的一個不銹鋼盆,用鋼筆溫度計測量溫度,冷卻在80到90度之間最為合適!

5、從盆裡倒入有溶解的內脂溶液鍋中充分混合,邊倒邊攪拌均勻,蓋蓋保溫,別移動位置。(也可以不攪拌,用2個容器來回倒的方式,來回2個回合即可放入保溫容器中。紅薯用家裡的電飯煲,直接打開保溫功能即可!)

6、20分鐘以後打開,嫩滑的豆腐腦就做好了!

7、倒點蔥花、醬油、香油、花生醬、蝦皮之類,按自己喜歡的口味調和一下就可以吃啦。