兩個小腿疼怎麼回事？

每天如果長時間站著或者坐著會引起小腿的不適，平時要適當的多活動促進血液迴圈改善，不要長時間一個姿勢不動，否則可能會造成兩個小腿疼，除了勞累引起小腿疼還可能是因為缺鈣造成的小腿疼痛，也不排除肌肉拉傷等引起的，兩個小腿疼怎麼回事？接下來我們來看看吧。

一.兩個小腿疼怎麼回事？

強度的運動可能導致小腿疼痛。如果不經常運動，總是坐著，可能出現小腿疼痛，主要原因是血液不通暢，血氧營養供應不上會出現小腿疼痛。還有就是經常受涼可能導致血液不暢，會出現偶爾腿疼。還有一種可能性就是腰椎骶椎有病變，壓迫神經血管引起腿部疼痛。建議去檢查確診後對症治療。

二.平時怎麼保養腿？

1.腿部整體按摩，用雙手緊抱一側大腿，適當用力從大腿開始向下按摩一直到足踝，然後再從下向上按摩，同樣的方式按摩另一條腿，重複10-20遍，可增強腿部肌肉，預防下肢靜脈曲張，水腫及肌肉萎縮等。

2.按摩小腿肚子，用雙手手掌夾住腿肚，旋轉揉動，兩腿交替進行，每側揉動20-30次為一節，共做六節為佳。此方法不僅可以緩解腿部疲勞，同時還有助於疏通血脈，增強腿部力量。

3.進行小腿運動，一手扶牆或其他支撐物，甩動小腿，先向前甩腿，使腳尖向前向上翹起，然後再向後甩動，一次甩80-100次為宜。此方法可預防下肢萎縮，軟弱無力或麻木、易抽筋等症狀。

4.按摩膝蓋，兩足平行併攏，屈膝未下頓，雙手放在膝蓋上進行揉動，可以先順時針揉動數十次，然後再逆時針方向揉動。此方法簡單易做，可疏通血脈，緩解膝關節疼痛等症狀。

5.腳趾按摩，端坐，兩腿伸直併攏，低頭，身體向前彎曲使雙手夠到腳趾，然後用雙手扳動腳趾20-30次。此方法不僅能增強腳力，活動關節，同時也是對腰部的一種不錯的鍛煉。

6.暖雙足，搓腳心，首先用熱水泡腳，能夠是全身血脈流通，緩解疲勞，然後將雙手掌搓熱，然後用手掌搓腳心，次數可在100次左右，此方法可降虛火，還有防止高血壓、暈眩，耳鳴、失眠等症。

三.注意事項

平時加強鍛煉身體，不要長時間站著或長時間走路。