小腿凍的疼怎麼辦

冬天來了，天氣也越來越冷了，對於一些要美麗凍人的朋友們來說衣褲可能會穿的比較少，有的人大冷天只穿單薄的褲子或者衣服，還有的女性朋友穿特別薄的絲襪。對於寒冷的天氣如果穿的少就容易凍到腿部，很多不知道小腿凍的疼該怎麼辦好，小腿凍的疼怎麼辦？接下來我們來看看吧。

一.小腿凍的疼怎麼辦？

1.積極參加體育活動,加速氣血運行,以利瘡面修復.也可預防凍瘡新發.

2.寒冷季節注意防寒保暖.

3.衣服鞋襪宜寬鬆乾燥.

4.年年復發者,可在夏季開始逐步養成冷水洗臉,洗足,擦身,洗澡習慣,以提高耐寒能力.

5.冬季怕冷者可多吃些熱性祛寒食品,如羊肉,狗肉,鹿肉,胡椒,生薑,肉桂.

6.每年發病者,可冬病夏治.在伏天進行幾次外擦藥物自療有條件的加做紅外線理療則效果更佳.入冬前宜提早內外治療.

二.怎麼保養腿？

1.注意腿的溫度，也就是保暖：若無特殊要求，請勿穿緊身的褲子，以保證腿部血液流通；腿不能著涼，尤其是膝蓋部位，時常泡腳有利於腿部保暖。

2.曬太陽：天氣好和空閒的時候，多多曬太陽促進骨骼鈣的吸收，防止缺鈣而骨骼疏鬆！

3.勿久坐，多運動：注意運動，如相約跑步、走路、慢跑，都有益於腿部的鍛煉。

4.搓揉腿肚：用雙手在兩側夾住（握住）小腿肚，旋轉來回揉動；以25次左右為一組，約莫五六組即可，有利於貫通血液和增加小腿力量。

5.暖雙足：每天睡前使用溫度合適的水泡腳，既能防止腳部受寒，還能促進腿部血液迴圈。

6.揉雙膝：用兩手搓揉雙膝的方法是須將腿併攏，略微彎曲，兩手覆蓋在膝蓋之上，正方向和你放心旋轉搓揉15次左右即可，能有效緩解關節不舒服等症。

三.注意事項

平時避免過度勞累，不要長時間站著或者長時間坐著也不要走路時間過長。