脾氣太暴躁了怎麼辦

說起脾氣暴躁，相信在平時的生活中很多人都應該接觸過類似性格的人。暴躁的脾氣常常給我們帶來很大的困惑，如果是自己的男女朋友或者是親人那就麻煩了，特別是小倆口中如果有一個人的脾氣比較暴躁，會讓人很痛苦。那麼，脾氣太暴躁了怎麼辦？下面咱們就來詳細看看吧。

1.我覺得想要改變脾氣暴躁，首先就要瞭解脾氣暴躁的壞處，並且要找出急躁的原因。因為脾氣暴躁，對一些事情急於求成，所以一旦脾氣要發作的時候，我都會想：慢慢來，任何事情都需要循序漸進的過程的，不能著急，要冷靜。‘

2.引起脾氣暴躁的原因還在於自己太過於自以為是，總以為自己的一些想法和做法是對的，如果別人違背了自己的意願，心裡就特別的不舒服，特別的著急，不順心。不可否認，這樣的性格是家庭養成的，所以，一開始改變的時候，很困難，但是我會想：我喜歡按照別人的意願生活嗎?答案：不 我喜歡讓別人支配我嗎?答案：不 別人有自己的想法是正常的，不能把自己的想法強加於人。這樣想過以後，我就好多了。

3.為了避免為了一些小事情控制不住自己的情緒，我會在我的手機，錢包，等一切隨身物品上面，寫滿提醒自己的話，比如：冷靜 三思而後行。

4.經常看一些書籍，使自己更加明理，懂得寬容，和忍讓，同時家人的愛也是很重要的，每當發脾氣時，想想後果，想想最最愛的家人會受到的傷害，努力的克制自己。

5.改變脾氣暴躁，不是不可能的，只要有耐心，恒心，決心，按照以上方法堅持，就一定能夠有所改變。

8個方法可改善

1、下班了去唱歌是最好的放鬆，搖滾是最補肝的曲風，搖滾是最補肝的曲風，可以使得“肝經調達”、“氣機通暢”，達到補肝健腎的功效。

2、早餐以全麥、糙米等未精製穀類為主，輔以肉類、蔬菜、水果，不但營養均衡，且要熱量足夠。最好有巧克力或熱可哥，不但能很快補充大腦的能量供應，還含有增加幸福感的物質，讓壞脾氣煙消雲散。

3、蔬菜水果能減少男人的壞脾氣，因為蔬菜、水果中含有一種血清素，多吃可以讓人變得心緒平和。

4、解決睡眠問題造成的壞脾氣，唯一方法就是睡覺。晚上要早點睡覺，不熬夜，不加班到很晚，中午午休10分鐘就可以讓你心情愉快，遠離壞脾氣。

5、久坐、長途開車、緊身褲，會使陰囊與睾丸緊貼身體，增加睾丸局部的溫度，妨礙靜脈血液回流，有礙性激素分泌。所以應該穿寬鬆的衣褲，坐了2小時後要站起來活動，讓睾丸充分舒展，自由呼吸。

6、深海魚類，比如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚，都含有豐富的不飽和脂肪酸Ω-3，對治療暴躁脾氣很有效果。

7、維生素B1是人類神經的解毒劑，掌管著情緒的穩定性，一旦缺乏，脾氣就會變得暴躁。葵花子仁、臘肉(培根)、豬大排、花生仁(生)、豌豆(花)、叉燒肉、芝麻都富含維生素B1。

8、維生素B12管理著神經系統的完整性，並通過神經系統決定著人的脾氣是好還是壞。精糧細米中的B族維生素比較少，而粗糧糙米(比如燕麥、小米、玉米、苦蕎、全麥)中B族維生素則非常豐富。