站著上班怎麼瘦腿

每個人的工作性質不同，有的人每天坐在電腦前工作，整天坐著工作對身體十分不利，但也是沒有辦法的。還有的人每天需要站著上班，發現自己的腿比較粗，那麼站著上班怎麼瘦腿呢？長久站立會讓血液迴圈不暢，所以站著時可以做一下運動，比如給腿部進行按摩，或者對下半身進行收縮運動。

飯後散步;散步可以讓人的心情變的愉悅，忘記煩惱，同時還可以鍛煉身體。

2晚飯過後，可以下樓來，慢慢的走一會，不宜劇烈運動。儘量以輕鬆的步伐來散步。

3飯後散步，既可以促進腸胃對飯菜的吸收和消化。還可以幫助大家瘦大腿上的贅肉。

4每天堅持散步半小時，一個月後腿部的贅肉會有明顯改善。

5洗澡的時候;女生在洗澡的時候，都會注意，美白，按摩，之類的功效。

6其實洗澡的時候，騰出一會來給腿部做個按摩也是不錯的。

7往身上塗抹浴鹽的時候，可以著重按摩大腿部位，反復往一起攏大腿上的肉肉。

8幫助大腿的脂肪運動，燃燒。

9走樓梯;如果不是太高層的話，建議多走走樓梯。

10走樓梯可以運動到的部位很多呢，大腿其次是臀部，所以大家要好好抓緊練習。

11走樓梯可以伸展我們的腿部肌肉，幫助他們做運動，讓我們的腿部線條變的更加好看。

12不宜快速走動，中等的速度就可以。繃直腿部，慢慢的上樓梯蹬。

走路的姿勢;正確的姿勢會幫助大家減肥，起很大功效的。

大家都覺的自己會走路，那麼你走對了嗎?

要腳跟落下，然後腳尖踮起這樣走。可以運動腿部肌肉，還可以促進腳部的血液迴圈。

不要著急，普通的速度，每一步都認真完成，踮腳-落地-踮腳-落地。

上身要挺拔，不要懶惰，直起後背來。

踢腿運動;這種方法可以直接的燃燒腿部的贅肉，效果明顯。

先站直身體，一隻腿直立，另一隻腿繃直腳尖，向前抻。

兩隻腿來回交替運動。

不宜用力抻拉，自然抻拉到，不能向前為止就可以。每天堅持20分就可以。

如果用力過大，會拉傷腿部肌肉的。

注意事項

一切運動都是要愉悅的練習，如果很煩悶，那麼效果也是會減半的。