瘦小腿一晚瘦3釐米

我們身邊有很多的廣告宣傳都是關於減肥的，甚至還有瘦小腿一晚瘦3釐米的承諾，讓很多人都想試一試。其實，一晚瘦三釐米的情況也許是有的，有的人小腿有水腫的情況，並不是贅肉，經過瘦腿的操作也確實可以消腫，看起來小腿就瘦了很多。但如果是去除贅肉是不可能一晚就減掉三釐米。

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你不是腿粗

你只是水腫

很多妹子的腿粗

其實都是由於水腫造成的虛胖

因為腿部是水分最容易積聚的部位

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腿一下子瘦個一兩圈是不可能的

但消除了水腫

至少會顯得更緊實修長一些

消水腫的方法有很多種

譬如說在吃的方面

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多吃含鉀豐富的香蕉

可以消除體內多餘的鈉和水分

還有木瓜

因為含有蛋白分解酶、番瓜素

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可以幫助分解脂肪

讓雙腿變得纖細有骨

還有還有維C之王獼猴桃

含有極高的纖維素

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吸水膨脹後

可以避免脂肪堆積在雙腿上

預防腿粗簡直不要太棒

其實除了水果

紅豆對於美腿瘦身也是極好的

因為它所含的石堿酸可以利尿消腫

幫助塑造腰部和腿部曲線

此外還有按摩

也是解救水腫腿一大技能

記得晚上睡前抽出10分鐘，

按照下面這6個動作按摩雙腿，

每個動作堅持25—30次。

導致腿粗的

三大原因

除了遺傳性的肥胖

常常深蹲、跳遠、踢足球、舉重的妹子

腿是比較容易粗的

且充滿肌肉，減都減不下來

另外吃完飯就坐著、盤腿坐

和愛蹺二郎腿都是瘦腿的大忌!

因為這樣容易導致

下肢血液迴圈不暢而腫脹!

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要做到站有站相，坐有坐相

站時在每一個可能的瞬間踮起腳尖

不僅有助小腿修長

連腳踝也格外纖細起來

坐的時候雙腿合攏呈90°

膝蓋向中間用力

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可以使大腿內側的肌肉處於緊繃狀態

收緊贅肉，塑造腿型

就連長腿爸爸陸毅也深諳這個道理

哪怕別的爸爸都坐得東倒西歪

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唯有他依舊小矜持的抱著腿

如果再在大腿中間夾本書

還會有更驚豔的效果

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Secret裡纖腰細腿的全孝盛

便是用這樣的方法來瘦腿

另外愛吃生冷食物的姑娘們

可要悠著點啦