小腿肚子粗壯怎麼減肥

小腿肚子比較粗，這也叫做蘿蔔腿，會影響整個身材，對於一些女性來說出現這種現象會感到非常的苦惱，這時候應該瞭解到底是腿肚子上面的肌肉組織多，還是脂肪比較多，根據不同的情況要採取相應的方法來進行減肥。比如說按摩拉伸拍打溫水spa等等，都有一定的減小腿肚子的效果。

小腿肚子粗壯怎麼減肥

(1)按摩拉伸

實際上小腿肚子是腿部最難減的一個部位，尤其是粗壯的腿肚子一旦形成就很難消除。對於如何瘦小腿肚子這個問題，首先需要每天堅持按摩腿肚子，促進局部血液迴圈加快，同時也使得腿肚子肌肉變松以後，再經常做拉伸運動，這樣才能夠使腿肚子變小。

(2)站立提腿鍛煉

如何瘦小腿肚子?首先用雙手扶著桌子以幫助身體保持平衡，接下來雙腿自然站立後提起一邊的腳跟，大約保持5秒鐘後再放下，接下來再換另外一條腿抬起腳跟，同樣保持5秒後再恢復動作，每天堅持做至少15分鐘的站立提腿鍛煉，能夠讓腿部線條更美，同時也能夠讓腿部肌肉更有彈性。

(3)溫水spa侵泡

腿肚子上的贅肉是比較難消除的，尤其是對於長期跑步的運動員來說，肌肉一旦形成更難消除。對於如何瘦小腿肚子這個問題，可以每天打來一桶溫水，並且確保水位要沒過小腿，接下來往溫水當中加入精油以及粗鹽，將小腿放進去侵泡的同時，搭配輕柔的腿肚子按摩，能夠起到瘦腿肚子的功效。

以上就是關於如何瘦小腿肚子的相關內容介紹，其實瘦小腿肚子的方法還有很多，但是無論是選擇哪一種方法來瘦腿肚子，在這個過程中堅持都是必不可少的一個方面，因此大家一定要注意堅持、恒心，千萬不要“三天打魚兩天曬網”的，這樣的態度無論是減哪一個部位都不會成功。