懷孕腰上長肉怎麼辦

女性懷孕後，可能在飲食上發生了很大的變化，有的飯量增大，而且特別喜歡吃一些高蛋白的食物，結果體重增加了不少，而且腰上的肉也多了一些，腰上長肉還是很讓人苦惱的，那麼懷孕腰上長肉怎麼辦呢？其實在懷孕階段腰上有肉並非壞事，可以保護胎兒，但肉過多的話還是要注意飲食。

一、懷孕腰上長肉怎麼辦

肉肉多的話，是正常情況的，因為肉一多對小孩起到保護作用，能擁有一個健康活潑的寶寶，等寶寶出生後，建議儘早做身體體形恢復措施，如果快的話，估計三個月以後就能恢復到懷孕以前。

二、孕期怎麼減肥

1、每天量體重

體重增加過快，是許多孕婦擔心。於是，如何控制體重增加的速度，就非常重要了。食不過量，是重要守則之一，而每天量體重，則可不斷地提醒孕婦應該注意飲食內容，以免吃進過量食物，讓體重直線上升。所以要少食多餐，不要多食少餐。

2、穿可突顯曲線的孕婦裝

孕婦裝款式大都以長裙或長褲為主，雖然可蓋住身體的曲線，但是相對地，也會讓准媽媽疏于注意變形的體態。因此，改穿較短的孕婦裝，來要求自己注意身材變化，才能維持美麗。

3、不買零食

逛超市買菜時，往往會在不知不覺中，順手將餅乾、糖果、巧克力等零食類，放進自己的購物籃裡，埋下肥胖根源。所以，買菜時，只買必需品，克制自己購買零食的衝動。

4、自己動手做點心

為了怕發胖，許多孕婦即使肚于餓，也不敢吃東西。其實，想要杜絕所有的點心，實在有些殘忍，不妨自己動手做不發胖的低脂、低糖、高纖的點心滿足囗欲。

5、想像產後瘦身的辛苦

減肥，對於女性而言，是件又愛又恨的苦差事。從懷孕開始，時時警愓自己，千萬不要陷入減肥的深淵中。