怎樣走路可以瘦小腿

小腿是人體肌肉和脂肪都比較多的部位，很多女性的小腿都比較粗，也都感到非常煩惱，因為小腿粗的話對於女性本身的形象會有很大的影響。所以，對於女性來說，瘦小腿是非常有必要的。而瘦小腿的方法有很多，其中不少都非常簡單，走路就是其中一種。那麼，到底怎樣走路可以瘦小腿呢？

以腳掌內側為重心，兩腳各走一直線：事實上是正確使用臀部及腳部肌肉的走路方式，藉由內側重心適當地在下半身(臀部)使力，這樣的話不僅可以提臀，背部也能伸直，還能使大腿到腳踝變成漂亮的線條。

上半身不動，只動下半身：走路時上半身保持靜止不動，動下半身(臀部使力)。踏出腳步時，膝蓋微彎踏出後伸直，前腳以腳跟先著地。膝蓋微彎踏出，腳跟先著地，能緩衝著地力量，使身體順勢向前移動，便能走得輕鬆自然。

跨大步走：跨大步是把整只腳抬起來，必須從腰部、臀部開始施力，才能連同大腿和臀部的肌群一起動作，應以每個人的身高來調整步伐間距，步伐的距離最好為1個半的腳掌長度為主。

正確的站姿：以內側為重心正確站立時，腿部的肌肉會向內側緊縮。

注意事項

還在用腳根外側走路的美美們，趕快改成用腳掌內側走路方式，可矯正O型腿或X型腿喔!

以內側為重心的站立秘訣：上半身不使力;將力量放在臀部肌肉上;膝蓋靠攏不使力;腳後跟要靠攏，將力量放在腳底內側。