健康減肥

脖子減肥小竅門

瘦脖子的方法一:清潔

你多久會好好清潔一次你的脖子呢?還是脖子藏匿了許多死皮、污垢?要減脖子的第一步就是好好清潔、保養你的頸部。先用溫水清潔你的脖子,然後將清潔洗面乳在手掌塗抹開,接著輕輕在頸部按摩,或者你也可以使用柔軟的毛巾自下而上地摩擦。這樣可以去除頸部的死皮和清除毛孔裡的污垢。最後再用溫水洗淨即可。你可以多沖洗幾次,幫助洗淨毛孔污垢的同時也可以讓你頸部的肌膚更加柔軟。

瘦脖子的方法二:按摩

脖子往往是被我們忽略的地方,所以有時候脖子才會變粗,在清洗完脖子厚,塗抹赫雅姿按摩自己的脖頸,用從下而上的手法塗抹赫雅姿,然後對脖頸按摩,最後用手輕輕拍打脖子,可以促進脖子血液迴圈。

瘦脖子的方法三:運動

將脖子儘量往前彎曲,讓下巴去碰觸胸口,往後彎曲的時候要儘量讓頭部達到和地面平行的位置。但頸椎有問題的女性慎用。另一個動作就是向左右兩邊轉動脖子,讓脖子側邊得到更好的舒展。或者你也可以按順時針方向、逆時針方向用頭部畫圓,每一個位置都讓頭部得到最大的伸展。

4瘦脖子的方法四:枕頭

脖子粗,有時候不僅僅是因為堆積的贅肉太多,如果你的枕頭或者是睡覺姿勢不正確,也會導致你的脖子不美型。想要減脖子,仰臥是最好的姿勢,因此有個大枕頭來配合是最好不過也最科學的了。枕頭和床一樣,還是稍微硬一點的好,高度在8cm左右能夠擺放在脖子凹陷處的枕頭是最適合睡眠的。