o型血減肥方法

大家都知道，血型不同的人在性格等各方面的特點都是不一樣的，這也就意味著大家在遇到事情的時候採取的措施都是不同的。O型血的人一般都比較喜歡吃美食，這也導致他們是非常容易發胖的，如果體重超標嚴重的話就需要減肥了。那麼，O型血的減肥方法到底是什麼呢？

O型血的你，可能較為貪吃因此會很容易囤積脂肪，不過好在他們普遍具有較好的體格與魄力，適宜做劇烈運動來燃燒熱量。最佳的運動選擇是去健身房或去選擇消耗熱量較大的運動方式，比如攀岩等(注意安全)，也可選擇每天選擇跳四五十分鐘的健身操。跳舞是公認最有效的消耗熱量和脂肪的辦法，無論是街舞還是交誼舞，還是有氧操都是不錯的選擇。

注意事項：注意運動強度和力度、定要出汗;每次運動時間應在半小時以上、每週至少2次。舞蹈的運動量較大，時間花費較長，若沒有強大的興趣或意志力作為支撐擇較容易放棄。所以想變美的你需靠自己強大毅力堅持下去。

食用：牛肉、羊肉或鹿肉;鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鱈魚、雞蛋、牛奶或豆腐;新鮮乳酪;洋薊、大蒜、蘿蔔、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等;橄欖油或亞麻子油;蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。

建議少量食用：肥豬肉、火腿和鵝肉等;梭子魚、魚子醬、熏鯡子魚、熏鮭魚、章魚等;各種類型的乳酪、霜淇淋、優酪乳、全脂奶、鱷梨、洋折菜、蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等;玉米油或葵花油;椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。

有專家稱，O型血的人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠穀物、豆類、捲心菜、土豆之類減肥的話，那將是徒勞的。愛斯基摩人絕大多數是O型血，他們以肉食為主，很少吃蔬菜和瓜果，但罹患心血管疾病和癌症的很少。