護肝明目的藥

對於長期對著電話工作的朋友來說，你們是需要多一些護肝明目的食物，這對於恢復視力以及緩解眼睛疲勞是有益的。如果想要護肝明目也可以通過服藥的方法，比如採用決明子以及金銀花等，還可以吃一些豬肝以及魚類等食物，最好是含有比較多的維生素A的食物，這些護肝明目效果是最好的。

一、護肝明目的藥有哪些

1、桑葉

桑葉具有清肺潤燥，疏散風熱，清肝明目等保健養生功效。且有風熱感冒，頭暈頭痛，肺熱燥咳，目赤昏花的祛病作用。

2、決明子

決明子也具有清肝明目以及潤腸的養生功效，可以改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。不過注意的是：你要是有泄瀉、畏寒肢冷等陽虛症狀最好不用，因為它屬於清肝明目之品，性寒，而且它還具有減肥功效。

3、金銀花

金銀花有廣譜抗菌、清熱解毒等祛病養生功效，治療感冒、目赤、頭痛、耳聾等症狀。金銀花與菊花一起泡茶，清熱明目效果也不錯。

4、枸杞子

中藥枸杞子含有豐富的維生素A，及豐富的胡蘿蔔素，維他命B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。枸杞子平補肝腎、明目，平日可拿來泡茶最為實用。同類補藥還有菟絲子、女貞子。

二、清肝明目的食物

清肝明目應多吃鴨肉、鴨蛋、田螺、黑魚、蚌肉、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、枸杞子、枸杞葉、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹葉、蓴菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等。應該多選食富含維生素A的食物，可多選食動物肝臟、腎臟、牛奶、奶油、蛋黃、並多選食能轉換成維生素A的綠葉菜、胡蘿蔔、各種新鮮水果。多選食含維生素B1的食物。含維生素B1豐富的食物主要是動物肝、腎、瘦豬肉、蛋黃、粗米、粗面、黃豆、芝麻、大麥、小麥、牛奶、黃鱔、蕎麥、穀胚、麥芽、栗子、豌豆、綠色葉菜等。