懷孕胳膊酸痛怎麼回事

懷孕後身體經常會出現一些不同程度的症狀，比如懷孕期間總是會感覺到的，胳膊酸痛，胳膊酸痛的症狀，主要是由於長時間臥床的姿勢不對或者發生意外，所以才會導致很多的孕婦有這樣的表現，平時可以注意適當的活動一下身體，不能長時間去做家務，也儘量要多休息，可以甩手促進手部的血液迴圈。

一、孕婦手臂酸痛的原由

導致孕婦手臂麻木疼痛的原因

長時間臥床姿勢不對導致：由於有了身孕一些女性朋友怕出去會發生意外對寶寶有危害，從而選擇臥床尤其的冬季天氣寒冷更有的女性朋友直接是一天都在床上度過，但是不合理的姿勢導致壓迫到我們的手臂導致麻木甚至是鎮痛的發生；

坐著看電視位子不對導致：孕婦無事在家看電視因為坐在椅子上長久處於一個不好的姿勢，從而導致上半身血液迴圈不暢引起手臂處的麻木疼痛現象；

洗衣服做飯勞累所致：有的孕婦朋友很愛做家務看不得家裡有一點點的污垢和不整潔，整日在家做家務頻繁用手或手臂導致出現這種麻木疼痛的情況發生；

緩解孕婦手臂麻木疼痛的方法

如果是臥床所致導致的麻木疼痛我們可以選擇調整臥姿來進行緩解或者在手臂處墊個枕頭從而來防止壓迫我們手臂發生麻木、疼痛的情況；

如果是長時間一個姿勢引起的麻木疼痛現象，我們可以通過活動手臂的方法來進行緩解。比如甩甩手通過血液的舒緩來令麻木、疼痛的情況消失也可以伸直我們的手臂來緩解；

孕婦雖說要注意但是切莫放棄了日常的運動，比如我們散步、走路在生活中都是可以的，這樣活動也可以促進我們身體血液的迴圈減少此類麻木、疼痛情況的發生幾率；

二、孕期腕管綜合征的緩解方法

1、如果可能的話，孕期准媽媽應該避免任何需要手不斷用力的活動。儘管這些活動不是導致腕管綜合征的原因，但卻會使病情加重。

2、如果出於工作需要，不得不頻繁地用到手，准媽媽可以考慮在工作時戴上護腕或在手上戴夾板。

3、如果准媽媽在電腦前工作，調整好椅子的高度，好讓手腕在打字時不會向下彎。使用特製的人體工學鍵盤，在某些情況下，也會減輕疼痛。此外，還要記得經常休息一下，把手伸直一會兒。

4、如果晚上睡覺時，准媽媽感到刺痛，就變換一下睡姿，在胳膊下墊一兩個枕頭。注意不要壓著手睡覺。疼醒時，可以試著甩甩手，直到疼痛和麻木感消失。

5、如果晚上的不適症狀非常嚴重，准媽媽也可以嘗試用夾板或帶子讓手伸直，別讓手彎曲。保持這個姿勢，會讓你的腕管變得稍微寬一點。

6、此外，瑜伽也有助於減輕腕管綜合征帶來的疼痛，而且還可以增加手部力量。

7、你可能聽說過服用大量維生素B6對孕期腕管綜合症會有幫助，但臨床實驗證明維生素B6不會立刻產生效果。