劇烈運動後喝涼水好嗎

劇烈運動後喝涼水好嗎

人經過劇烈運動後，身體會產生很多的熱量，使體內的器官，處在比平時熱得多的“高熱”之中。此時如飲用冷水，會使喉嚨、食管、胃等器官遇冷而急劇收縮，使人感到不適。這就是俗話所說的“炸肺”。

劇烈運動後喝涼水，尤其是為圖一時痛快，大量飲用涼水，輕者會引起胃痙攣、胃絞痛，重者可引起暈厥，需送醫院搶救。

運動後應稍事休息，再喝溫水，並且一次也不宜喝得太多。最好喝點淡鹽水，這樣既可解渴，又能補充體內因排汗而丟失的鹽分。