媽媽壓力太大怎麼辦 三招教你有效釋放壓力

大家是否注意到了自身的壓力大小和管教孩子方式有必然聯繫，比如父母的壓力絕對會影響到孩子，尤其是在當今經濟壓力這麼大的社會背景下，成人身上擔著更重的壓力，要加班加點的拼命工作來養家糊口。拖著疲憊不堪的身軀回家，情緒煩躁，心裡還在想著這麼拼命是為了什麼呢，還會經常把這些情緒傳遞給自己的孩子。所以本文就告訴父母們如何控制自己，避免將自己的壓力施加到孩子身上。

1、留給一些時間放鬆自己。很多專家和文章都建議大家要適當的放鬆自己，給自己留點私人時間，出去散散心，呼吸呼吸新鮮空氣。即使知道這是有必要的，很多人都做不到，這是為什麼呢？很多人當經受大壓力時，精疲力竭，完全沒有精力心情去做任何其他的事。

2、必要的情感連接。如果父母與孩子之間情感連接維護的好，彼此就能敞開心扉，侃侃而談，這種是最好的結果，父母和子女都能感受到家庭的愛之深，一旦被家庭濃濃的愛包圍，自然而然就會神清氣爽，精神矍鑠，勞累壓力也不能將家人隔開。花越多的心思去建立情感連接、越關注家庭情感培養會讓你有意想不到的收穫，你會發現壓力神奇般的消失了，就好像壓力和愛不能共存一樣。如果承受著巨大壓力的你花個幾分鐘坐著和孩子進行心與心的交流，你會驚訝的發現你好像找到一個能消除壓力的訣竅，很快就緩解了壓力。

3、改變心態。其實沒什麼訣竅，關鍵是你的心態改變了。如果你打心底認為談心不能減輕壓力那肯定就不會起到任何成效，如果你不去想壓力大這回事，好好的跟家人進行情感互動，那麼就會有效果，就像亨利福特說的：“不管你認為行不 行得通，都沒錯。你能做就是改變心態，常言說的好：一旦你改變了你的思維，你的世界就會因此改變。”建立情感連接最好的方式是不需要你刻意去做什麼，而是放下壓力，給家人一個真誠的擁抱。其他的建議。下次如果你感覺到心情不佳、壓力過大，心裡很茫然的時候，請找個地方坐下來，花個五分鐘平靜的想想如何跟孩子建立良好的情感連接。跟孩子敞開心扉，坦誠不公的好好聊聊天，很快你就會發現效果明顯，你會覺得自己重獲新生了似的，燃起了對生活的希望，又能積極的面對生活了。