健康生活

慢性病患者冬季保健小處方

 

發病主要原因-氣溫變化
冠心病在冬季是高發期。冬天隨著氣溫的降低,寒冷刺激血管收縮,使血液粘稠度增加,血流量減少,耗氧量增加,導致心肌缺血缺氧,誘發心絞痛,甚至心肌梗死;
另外,冬天天氣寒冷,運動量減少了,出汗也少了,使得人體血脂的攝入和代謝比例失調,血液黏稠度增加,血管內凝血傾向增高,容易形成血栓,誘發心梗;
再有冬季是呼吸系統疾病的高發期,如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等,這些疾病都會使冠心病患者加重病情。
冠心病患者在入冬前要做好準備,多方面預防:
冠心病患者在寒冷的冬季,一定要注意防寒保暖,特別是臉和四肢的保暖。
在飲食上要注意多吃纖維素,這樣可以刺激消化液的分泌及腸蠕動,有助於膽固醇排出,可防便秘並降低心絞痛和心肌梗塞的發作率;冬天體內極易缺乏水,多喝水可以降低血液粘稠度,防止心肌梗死。
在鍛煉時應注意不要太早,因為早晨交感神經的興奮性佔優勢,兒茶酚分泌增加,會使血管收縮,血壓升高,導致冠心病、心絞痛及心肌梗塞的發生。無論是家還是工作環境都應該注意房內空氣的流通,如果房內長時間不通風,會導致房間裡缺氧,極易誘發冠心病,這樣也不利於感冒和上呼吸道感染的預防。
在溫度低的時候應該避免外出,以免受到冷空氣的刺激。但是為了增強機體抵抗力,天氣好的時候應該適當進行一些室外活動。