美國年輕人睡前玩手機現象普遍 影響睡眠品質

【環球網綜合報導】據英國《每日郵報》12月6日消息，美國維拉諾瓦大學一項研究表明，不少千禧一代對手機的依賴加劇，不少人習慣在睡前通過手機上網，伴著枕邊的手機入睡。不少人都有過“睡眠中發短信”的情況，影響了睡眠品質，而且第二天醒來大多數人會不記得自己發過短信，或者不知道發出的短信內容。

研究人員調查了兩所中等大學中的372名學生，以瞭解他們的睡眠習慣。他們追蹤了這些學生在睡覺期間手機的使用情況以及他們的睡眠品質，並提問學生工作日晚上和週末的睡眠時間，以及睡覺時他們的手機放在哪裡。

其中25.6%接受調查的學生表示他們曾經“睡覺時發短信”，並表示手機影響睡眠品質。這些學生中，72%的人表示他們想不起自己在沉入睡眠之前曾發過短信，而25%的人表示不記得短信的內容。

該研究的主要作者Elizabeth Dowdell表示，大多數在睡覺時發短信的學生都不記得自己發過短信，不記得給誰發過以及發了什麼內容。她解釋，這種現象並不令人驚訝。睡眠研究發現，人們小睡幾分鐘後醒來時通常難以想起他們入睡前幾分鐘發生的事情。

科學家指出，由於排程繁忙、缺少成人監督及其他因素，大學生的睡眠時間往往比其他年齡群體少，平均睡眠時間約為6.9個小時。智慧手機成癮及“隨時線上”的生活方式導致了青少年在睡覺期間發短信的行為。

研究人員解釋，在睡覺時發短信指的是一個人在睡眠狀態下發送電子郵件或短信，這種行為會對睡眠品質產生實際影響。手機響起時，正在睡覺的人就會本能地伸手去回應。他們補充說道，這種行為在睡眠週期中可能發生一次或多次，會對個人睡眠品質及時間產生不利影響。

慶倖的是，該研究表明，在睡覺時發短信的人並沒有發送令人尷尬的內容，大多數資訊都是無意義的字元組合，如“它 、我 、10”等。

該研究發現，自2017年以來，人們在Twitter、Tumblr、Instagram和Twitpics等平臺上廣泛談論了在睡覺時發短信的現象。他們還指出，由於在睡覺時發短信的大多是青少年，人們不必擔心會不小心給老闆或同事發短信。

該研究最後得出結論：從職業方面的角度來看，工作群體在睡覺時發短信，基於短信的內容以及發短信的物件，可能會產生不同的經歷和後果。(實習編譯：李煜敏 審稿：劉洋)