處暑養生常識 處暑節氣健康養生

處暑節氣健康養生

一轉眼，三伏已過處暑因為已經過了，在這個關鍵的時間，是人們調理身體的一個好時期。因為，處暑，夏與秋的分水嶺，處暑到，秋天就真的到了。

處暑已過

處暑已過，天氣就開始逐漸轉涼了，那些秋季才會出現的特殊氣候也就跟著出現了。換季的時候，人們的身體就開始變得脆弱了，這個時候人們就要開始想辦法度過秋燥了，所以為了健康的度過這個秋季，是需要學習一切小秘訣的。

一、生活注意事項

天氣轉涼

①、調整作息，適當增加睡眠時間，需要進行午睡。

②、因為天氣的變化，早晚溫差會變大，所以要注意衣服的穿搭。

③、要進行適當的運動，屋外的最佳，用運動來提高自身免疫力，防止換季降溫出現傷風感冒等症狀。

二、飲食注意事項

處暑

①、飲水，要多喝水，促進身體的新陳代謝，如果不想喝水，多飲用茶飲品、豆類飲品，或者各種營養湯都可以，只要能補充水分。

②、飲食類，應該選擇多食酸性食物，減少辛辣油膩的東西，減輕胃的負擔。

③、秋季應該要養肺、養腎、養肝，所以要多多食用補腎益肝潤肺的食物。

④、處暑後，正式進入秋季，天氣轉涼並且變得乾燥，在這樣的氣候環境下，人的心情也會變得不穩定，各種煩躁，所以應該多食用一些清淡的下火安神的食物，對身體好的時候，油膩辛辣過酸過堿的都應該杜絕。

三、如何做。人們都說，處暑後秋天就真的來了，所以要開始防止秋燥的危害了，針對如何應對秋燥，我們也做了以下幾點總結。

①、要多多飲用以及食用潤肺的食物，列入冰糖雪梨湯，因為秋燥傷肺。

②、秋燥不僅傷肺，而且還會導致大便幹結，所以除了潤肺的食物，還要食用潤腸的食物。

③、對於愛美的小姐姐來說，秋燥的危害還會造成肌膚缺水，從而產生一系列的肌膚問題，所以要多喝水，多喝水，多喝水，重要的事要說三遍，而且好藥做好肌膚的護理。

④、而且，在秋天人還容易上火，所以要多多食用清熱解毒的食材。