提高睾丸酮水準的食物

睾丸酮這種物質是關係到精子品質以及精子數量重要因素，而且會導致男性朋友出現早洩陽痿的情況，建議男性朋友應該要注意睾丸酮的分泌量。當睾丸酮分泌減少的時候，可以吃一些動物內臟以及補充鋅元素、蘆筍等，這些食物都是可以促進睾丸酮分泌的，最重要是補充維生素的吸收量。

1、睾酮低吃動物內臟

動物內臟含有較多的膽固醇，而性激素的中藥配方就是膽固醇，所以睾酮低可以吃動物內臟進行治療。另外，動物內臟中還含有促進腎上腺素和性激素的物質，可以促進精元細胞的分裂和成熟，因此適量的食用動物內臟，比如說心臟，肝臟等，有利於提高人體的睾酮水準。

2、睾酮低吃含鋅比較豐富的食物

鋅是人體必不可少的微量元素之一，不管是對於女性還是對於男性的生殖系統的正常結構和功能的維護有著重要的作用，所以睾酮低就多吃一些牛肉，牛奶，花生，穀物，豆類，蔬菜等鋅含量比較豐富的食物。

3、睾酮低吃含精氨酸比較豐富的食物

精氨酸是精子形成的必要成分之一，因此當男性出現睾酮低的症狀時就可以多吃一些鱔魚，泥鰍，章魚，雞肉，紫菜等富含精氨酸的食物。

4、睾酮低吃含維生素比較豐富的食物

維生素a、維生素E和維生素C、維生素b等維生素都或多或少的具有延緩衰老和避免性功能衰退的作用，所以，對於睾酮低的症狀，多吃一些水果蔬菜也是有一定的效果的。

5、睾酮低吃含鈣比較豐富的食物

鈣離子能夠刺激精子的成熟，也可以有效地提高睾酮的水準，所以睾酮低還可以多遲一些鹹蛋，乳製品，海帶，蝦皮等富含鈣的食物。

以上幾種食物不僅可以治療睾酮的的情況，在一定程度上還能提高人體的免疫能力，增強人的體質以及身體各部位的功能，所以，即使不是睾酮低，也可以適當的多吃它們也還是有用的。