怎樣抑制雄性激素分泌

對於女性來講，雄性激素是不能分泌過多的，如果女性體內的雄性激素分泌過多是會影響女性身體健康的，女性是會出現月經不調，閉經或者是引起肥胖，還有可能會出現臉上長痘痘的現象，嚴重的是會影響女性以後生育的，對身體健康的影響是很大的，那怎樣抑制雄性激素分泌呢?

怎樣才能降低體內的雄性激素呢

什麼食物中含雌性激素荷爾蒙多?

黃色食物健脾：黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀。黃色食物對消化系統很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。

代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。

黃豆：幫助胃腸恢復動力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調整。也有助於緩解更年期和經期的症狀，還可以預防與荷爾蒙有關的癌症。

南瓜：提高精力，補充元氣，提高代謝。

夏橘：具有驅風、芳香、滋補的作用，並能緩和精神緊張症狀。

檸檬：消除疲勞，促進血液迴圈，增加免疫力，延緩皮膚衰老。

柿子：健脾開胃，潤肺生津以及改善心血管功能。

香蕉：強化消化系統功能，清除血液中的毒素，並有抗憂鬱及提高免疫力的功效。

黑色食物補腎：黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。可調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。

吃什麼可以減少雄性激素分泌

一，直接服用雌性激素

醫生檢查後，如果發現你的體內的雄性激素分泌過多，首先想到的就是給你開一些雌性激素的藥物，用以平衡你的體內多餘的雄性激素，從而恢復你的雌性激素的分泌平衡。當然，因為激素的藥物，對人體本身就有極強烈的傷害性。所以，女性除非到了萬不得已的情況下，才能選擇雌性激素，否則可以拒絕服用這些東西。

二，吃抗雄性激素食物

生活中，有太多太多的食物可以有效地幫助你減少體內雄性激素的分泌的，所以，平常女性朋友可以多吃一些這些食物。包括的就是黃豆，以及黃豆的製品，尤其是豆漿，對於女性的雄性激素的分泌有強烈的抑制效果。而且因為豆漿裡有大量的雌性激素，會讓女性的雌性激素更活躍，也更充分等等。尤其是可以促進女性的健康的同時，還能有效地保護女性的乳腺，以及生殖系統的健康。

三，女性其他飲食注意

當然，女性也要格外注意一下攝入維生素D的量，多吃一些魚類的食物，當然，這種情況下，可以更好地平衡你的激素。而且含有鋅元素，或者是硒元素的食物也可以多吃一些，然後就是記得，不要再多吃速食類的食物，尤其是西方傳過來的垃圾食物要少吃，而且也不能多服用阿司匹林了。通過以上的飲食的調整，女性的一些雌性激素的分泌才會更旺盛，從而抑制了雄性激素的分泌，達到了全身的激素平衡。