上半身胖屬於什麼體質

胖是不少人都存在著的一種問題，而很多原因都會導致人出現肥胖問題，比如說飲食過度、運動不足或者是遺傳等。而如果上半身比較胖的話，就可能是因為體質所導致的了，一般，痰濕體質會導致人出現這樣的情況。另外，遺傳與血液不流暢也會導致上半身胖，這種情況，可以選擇仰臥起坐以及健康飲食來改善。

一、上半身胖屬於什麼體質

想必大家都知道，中醫將人的體質劃分為九種，不同的體質減肥方式也存在一些差異。如果上半身肥胖而下半身瘦，特別是腹部積聚了很多的贅肉，皮膚油脂也非常多，那麼就表示你屬於痰濕體質。

很多時候，攝入過多運動量過少就是痰濕體質形成的主要因素。特別是現在人們生活水準品質都穩步上升，很多人經常食用一些比較油膩的食物，再加上經常不運動，這些食物無法及時消化分解，就很容易會形成痰濕體質，導致上半身肥胖。

二、上半身肥胖的原因介紹

1、遺傳的因素

大多數時候，遺傳的因素也很容易會導致上半身肥胖下半身瘦小。再加上生活當中很多的人都不是很瞭解怎樣才算做是真正意義上的肥胖，什麼才算是虛胖。因為很多人雖然看起來很胖，但實際上是因為自身的骨架比較大，所以看起來比較胖而已。

2、血液不流暢

現階段的人們經常會忙於學習、工作等等，如果長期久坐不運動，也很容易會導致下半身的血液出現不流暢的情況，從而也很容易會出現上半身肥胖的情況。再加上平時強度高的工作，也很容易會出現下半身瘦的現象。

三、上半身胖下半身瘦怎麼辦

1、仰臥起坐

平時如果覺得自己上半身比較肥胖，身材沒有協調性，那麼建議大家可以做一些簡單的運動讓自己的上半身瘦下來。其中仰臥起坐就是一種簡單便捷且不受場地限制的運動方式，因此可以説明大家隨時隨地減肥。在開始做這個運動的時候，切記一定要將手臂微微地彎曲，利用腰部支撐著上半身所有的力量。長期堅持做仰臥起坐，就可以將上半身的肥肉減掉了。

2、健康的飲食

如果想要成功擺脫上半身的肥肉，除了必要的運動之外，還要嚴格控制日常的飲食。生活中也應該多食用一些低熱量且富含營養成分的食物，這樣不僅能夠讓大家輕鬆瘦身成功，還不會導致大家在減肥的過程中出現營養不良的情況。倘若想要成功減肥，那麼飲食的選擇就顯得尤為重要了。